Изгаряме ли повече калории през зимата Заблуди под микроскопа! Натуропатия през сезоните
- Натуропатия през сезоните
- Зима
- Горим ли повече калории през зимата? Популярни идеи под микроскоп!
Дъждът и студът се върнаха и най-малкото, което можем да кажем, е, че се подсирява! Няма повече излети на слънце и здравей карето, камината и горещият шоколад! През зимата сме склонни да ядем повече и особено мазнини, мисля по-специално за тартифлети, ракети и много ястия в сосове. Успокояващо е, затопля вкусовите рецептори и със сигурност върви по-добре от салата от сурови зеленчуци !
Получените идеи:
През зимата ядем повече !
ГРЕШНО! Това погрешно схващане идва от нашите предци, които изобщо не са имали същото ниво или темп на живот (облекло, отопление и т.н.). Яденето на повече е жизненоважно, за да се позволи образуването на дебел слой защитна мазнина. С напредъка в технологиите вече не е нужно да ядем толкова много. Местообитанията наистина са добре отопляеми, дори твърде много! (Внимавайте за развитието на бактерии).
Студът ни кара да изгаряме повече калории !
> ИСТИНСКИ! На теория има 3 механизма на действие върху тялото, които задействат изразходването на поетите калории, включително:
- физически усилия
- простият акт на придвижване
- термогенеза или по-точно термичната регулация на тялото пред студа
> и FALSE! На практика това е фалшиво добра идея и това заблуждение според мен е в съответствие с диетичните теории. Няма чудодейни рецепти за отслабване, освен прилагането на ребалансиране на храната според вашата конституция.
Ами ако разгледаме по-отблизо калориите ?
Калорията е мерна единица за енергия. Позволява по-специално да се определи енергийната стойност на макро-хранителните вещества (липиди, въглехидрати и протеини) и косвено количеството енергия, от което тялото ни се нуждае, за да функционира.
Затова често чуваме за килокалориите, необходими на жените или мъжете, въз основа на нашите основни метаболизми и жизнен стандарт. Толкова много, че днес често се сблъскваме с безкрайни изчисления, за да разберем дали сме в правилното съотношение или не.