Изгаряйте мазнини, не отслабвайте - Ето защо 99% от "диетите" са обречени на провал!
Ако мислите за пълни програми:
Здрави ли са модерните тенденции за отслабване, които обещават бърза, зрелищна промяна? Наистина толкова голям дявол е да не губим запасите си от мазнини Ефективни ли са хранителните добавки?
Много изгарянето на мазнини изгарянето на мазнини всъщност не означава нищо повече от отслабване с помощта на мастни киселини като енергия, научно наречена липолиза. Основните, най-лесно мобилизираните хранителни вещества са въглехидратите. Мазнините са гориво, което трудно се мобилизира, но е високоенергийно гориво.
Нашите запаси от мазнини съхраняват средно хиляда калории енергия, а нашите запаси от въглехидрати изгарят мазнини под формата на гликоген. Въпреки това не само мастната тъкан може да се натрупва при диета с високо съдържание на мазнини, но излишните, неизползвани въглехидрати също могат да се съхраняват в мастните клетки. Тялото също може да произвежда енергия от протеини, но тъй като тялото не може да съхранява протеини извън нашите мускули, то започва да разгражда собствените си протеини, т.е. нашите мускули, и да ги използва като енергия.
Това състояние също трябва да се избягва за изгаряне на мазнини, да не говорим за спортисти!
Изгаряне на мазнини за мъже
С какво движение можем да изгаряме мазнини? В покой и с ниска интензивност упражнения напр.
Физическата активност не отслабва, променя енергийната употреба на тялото. В зависимост от времето и интензивността на дейността по изгаряне на мазнини, ние мобилизираме запасите от въглехидрати и мазнини в тялото в различни пропорции.