Изгаряйте калории с балета
Мадона го обича, Тейлър Суифт и Натали Портман го правят - но какъв дявол от балета? Метро присъства на клас, за да разбере. Ето какво открихме.
Танцьорката е силна, стройна и гъвкава - всички са виждали Натали Портман и Мила Кунис в „Черен лебед“. Кой не би искал да има такъв тип тяло? За щастие, вдъхновен от балета тип обучение, наречен бар балет, набира популярност. Той включва пилатес, йога и кардио упражнения, но черпи основното си вдъхновение от балета. И не се притеснявайте: през повечето време можете да се закачите за бара, за да си помогнете.
Независимо дали сте в Ню Йорк, Лондон или Лос Анджелис, всички балетни часове са (повече или по-малко) структурирани по един и същи начин.
В BARREtoned Studio в лондонския Нотинг Хил, песента на Daft Punk и Pharrell Williams Get Lucky играе с пълен обем (някои упражнения се правят след ритъма на парчето), а инструкторът Катарина Клаус моли участниците да изпълняват движения на краката и къдриците на предмишницата, за да се затоплят. Микрофонът й е включен и ако стойката ви е лоша или петите ви не повдигат петите достатъчно високо, тя ще го посочи на глас и ясно - което е мотивиращо за някои, но дразнещо за други. След това участниците седят на бара, за да работят с мускулите на бедрата.