Изгаряйте калории по забавен начин - Life Beats Movie
Ако искате да отслабнете, но не обичате да спортувате, е време да направите определени дейности, за да изгорите калориите по забавен начин и без да изпитвате много усилия.
Нашето тяло използва калориите като енергия за изпълнение на своите функции. Независимо дали става дума за храносмилане или генериране на мисли. Въпреки това, за да ни предпазим от наднормено тегло, трябва да спортуваме. Тогава нека го направим по забавен начин.
Дейности, които могат да ни помогнат да изгорим до 300 калории само за няколко минути
Фризби. В идеалния случай практикувайте 80 минути, или на плажа, или в провинцията. Освен това тази игра ще ви помогне да взаимодействате с други членове на групата.
Волейбол. Ако успеете да концентрирате играта за период от 80 минути, ще елиминирате от натрупаните в тялото ви мазнини през последните месеци на заседнал начин на живот.
Езда. Насладете се на пейзажа и компанията на това величествено животно за 60 минути. Ще укрепите корема си и ще изгорите мазнини.
Разходка. Ако ходите със същото темпо в продължение на 60 минути, ще се радвате на по-добро сърдечно-съдово състояние и ще поддържате тялото си тънко. Направете това в приятна компания и се отпуснете заедно в релаксиращ разговор.
Засаждане на дървета. Погрижете се за околната среда и обучете семейството си да засажда дървета. Активирайки за 60 минути, вие изгаряте 300 калории!
бадминтон. Играйте 60 минути и тонизирайте цялото си тяло. Усилията ще останат незабелязани.
Играйте с децата. Не е нужно нищо, за да се насладите на компанията на деца в парк или в задния двор. Насладете се на 50 минути усилена работа.
Въже за скачане. С това занимание ще се забавлявате и ще изгорите много калории за 50 минути. Спомнете си детството си и скачайте!
Голф. Вярвате или не, тази дейност насърчава загубата на тегло, особено чрез придвижване до всяка дупка. Минимално време, 45 минути.
Фигурно пързаляне. По алеите на парк или на писта за 30 минути това е безопасен и приятен начин да се движите и да се съсредоточите върху собствените си мисли.
Мотивирайте се
Всички наистина велики мисли са заченати по време на ходене. - Фридрих Ницше
Сутрешната разходка е благословия за целия ден. - Хенри Дейвид Торо
Обикновено хората, които спортуват, започват да се хранят по-здравословно и стават по-продуктивни на работа. Пуши по-малко и проявява повече търпение към колегите и семейството. Те използват кредитните си карти по-рядко и казват, че се чувстват по-малко стресирани. Упражнението е ключов навик, който причинява широкообхватни промени. - Чарлз Дюхиг, Силата на навика
Ще се изненадате какво могат да ви направят два часа упражнения на ден и петстотин корема. - Джъстина Чен Хедли
Освен това практикуването на дейност на открито носи жизненост, добро настроение и самочувствие, защото развитието на ендорфини помага за намаляване на стреса и умората.
Възползвайте се от възможността да ги практикувате по време на празниците. Изберете не една, а няколко от тези дейности и изгаряйте калории по забавен начин! Направете си екшън ваканция!
Препоръка за празнична книга: Мистерията на Анри Пинк, от Дейвид Фоенкинос