Изгаряйте 70 калории на ден (здраве и лекарства, хранене, упражнения и фитнес)
Някой има ли съвети как мога да изгарям 700 допълнителни калории всеки ден?
Може би това ще ми помогне да ям повече.
Изгарям 1600 калории, като „не правя нищо“, но има ли някой съвети как мога да изгоря още 700 калории на ден?
За предпочитане у дома, защото не трябва да излизате.
4 отговора
Просто правете тренировки в Youtube. Има 600, 200 ккал тренировки, дори 1000 ккал. Много изтощително, но ефективно. Вече съм отслабнал с 2 кг по време на такива тренировки по време на периода на Корона. Така че това бяха само 10-минутни тренировки и като цяло отслабнах, като броях калории, но определено е ефективен за изгаряне на калории.
Джогингът също е доста добър (200 kcal - приблизително 30 минути)
Благодаря, правя от време на време 600 ккал за час тренировка. Тогава просто продължете да го правите.
Zumba е подходяща или подобна тренировка.
Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории
500-600 калории на час
Но трябва ли изобщо да отслабнете? Няма информация
Приятна вечер
Най-добре е да се занимавате с физическа работа и вие ще се подготвите на всичкото отгоре.
подобни въпроси
Колко калории изгарям, ако цял ден се охлаждам в леглото и не правя нищо? 🤔🤔
съм на 19, тежа 67 кг и съм висок 1,65 см
Здрасти. Аз съм на 16 години. 184 см висок и около 70 кг тежък. Всеки ден ходя на джогинг за 30 минути (5-6 км) или карам около 20 км. Правя и силови тренировки (правя 4 серии от по 30-50 повторения всяка) и 2 серии от по 120 повторения. колко калории изгарям ок.?
Благодаря
Сега просто от чист интерес.
Да кажем, че ям около 600 калории на ден и изгарям около 400. Ако щях да консумирам само 200 калории, така да се каже ?
И смятате ли, че 6-700 калории на ден не са достатъчни или („е“) все още е възможно? Така че дали можете да живеете с него доста добре.
Достатъчно ли е, ако изгарям по 200 калории всеки път, за да отслабнете здравословно и разбира се да промените диетата си. Имайте си велоергометър вкъщи.
Здравейте как можете да изгаряте калории (у дома) най-добре около 100-300 калории. Аз съм 170 см и тежа около 51 кг. Благодаря предварително
Така че целта ми е да качвам 2-3 кг на седмица. В момента тежа 61 кг и съм висок 180 см.
В момента се опитвам да ям 3800-4000 калории на ден. Изгарям около 1500-2000 всеки ден.
Имате ли някакви съвети за мен как мога бързо да наддавам на тегло и дали консумирам достатъчно калории на ден? ?
Имаше формула за
Ако ям 1400 калории на ден и изгарям 500 калории, тогава отслабвам?
Калориен дефицит означава да изгорите повече калории, отколкото да приемете, но (здравословно) е около 1500 калории на ден, как трябва да изгорите толкова, колкото имате дефицит? В момента съм отчаян, защото всички го казват толкова лесно
Ям около 1300-1,400 калории на ден, въпреки че дневните ми калории изискват 2500 kcal.
Изгарям почти 800 калории на 2 часа 35 минути разходка. Не е много близо до калориите, които ям.
Напоследък почти всеки ден ям плодове, пълнозърнести храни, ориз, картофи и месо. Аз съм много, много ограничен, когато става въпрос за нездравословна храна, която е заредена с мазнини и захар. И все пак това не би означавало нищо, ако изгоря 800kcal, но консумирам 1300+.
След тези 2h35 съм изтощен. Как да променя това.
Вчера имах около 5000 калории, а вчера 6000. Какво се случва, ако изгоря 1000 калории, докато се качвам по стълбите днес, без да съм ял нищо преди това?
Изгарям средно 1400kcal на ден, докато тренирам. Колко калории трябва да консумирам, за да не правя грешки?
Колко калории мога да ям на ден, без да напълнявам (с височина 14 и 1,60 и тегло около 50 кг) спортувам всеки ден и изгарям 700 (в добри дни) 1300 калории
В момента използвам велоергометъра "MOTOmed viva2".
Колоездявам по него за около 1 до 2 часа всеки ден.
Сега не знам дали дисплеят за консумация на калории наистина е правилен.
Сега съм информиран, че докато шофирам с 60-70 оборота в минута и средно 20 вата, изгарям само 15 kcal за 10 минути.
Мога да направя около 14 до 15 км за 45 минути.
Според устройството ми бих изгорил около 70kcal само за 45!
За мен: висок съм 1,68 м и тежа около 59 кг. Устройството не знае това, не може да се въведе.
Въпросът ми: може ли това да е истина? Изгарям толкова малко калории в процеса?