Изгаря 600 калории на час, движи цялото тяло - Тази тренировка също има значително наднормено тегло
- плуване
- калории
- сауна
- ефект върху здравето
- форма на движение
- спорт
- Здраве
Много хора не смеят да се занимават с редовни спортове едновременно с диетата, която са започнали, от страх, че наднорменото им тегло ще натовари твърде много ставите им.
Има обаче форма на упражнение, която може да започне по всяко време, независимо от пол, възраст, ниво на фитнес и тегло.
Затова изберете плуване!
Плуването движи почти всеки мускул в тялото и благодарение на своята плавучест, той също щади ставите, така че може да се прави със значително наднормено тегло. Например, за разлика от колоезденето, плуването включва една и съща работа върху горната и долната част на тялото: мускулите на гърба и корема, мускулите на долните и горните крайници работят.