Издърпване, ритуалът за детоксикация и всичко, което трябва да знаете за него
Терминът "издърпване на масло" напоследък придоби голямо значение, въпреки че традицията зад него, точно както интервалното гладуване, е на много години. Тези методи трябва да детоксикират тялото и да му помогнат да се самоизлекува. Тук можете да разберете какво представлява издърпването на масло, как работи, на какво трябва да обърнете внимание и всичко останало, което трябва да знаете тук.
Откъде идва изтеглянето на масло?
Издърпването на масло, наричано още Гануша, е древна практика на аюрведическото учение. Аюрведа е индийска медицина и учение за здравето, което се практикува и предава от няколко хиляди години. Все още се използва в Индия, Шри Ланка и Непал днес. Аюрведа си е поставила за цел да детоксикира човешкото тяло и да активира самолечението. Тъй като ефектът от аюрведичните лечебни методи не е достатъчно доказан, той попада под алтернативните лечебни методи в нашата част на света. Поради това в Европа Аюрведа се използва главно като уелнес приложение чрез масажи и наливания с масло. Аюрведичното издърпване на масло придобива значение от известно време.
Защо извличането на масло е полезно за тялото ви?
Химикалите от текстила и промишлеността, детергентите и пестицидите са постоянно и навсякъде изложени на токсини. Те се абсорбират чрез храната, кожата ни или въздуха, който дишаме и събираме в тялото. По-голямата част от тези токсини са мастноразтворими и поради това е трудно да се елиминират през бъбреците. Ето защо тялото ни съхранява токсините. Извличането на масло е един метод, който можете да използвате, за да изведете тези токсини от тялото си. Маслото в устата свързва токсините през устната лигавица и внимателно ги изхвърля от тялото ви, когато го изплюете. Той също така привлича бактерии от устната кухина и венците. В допълнение към детоксикацията, издърпването с масло подобрява здравето на устната кухина. Предотвратява появата на плака и лош дъх и намалява кариеса и кървенето на венците.
Как се прави изтеглянето на масло?
Необходими са ви скрепер за език (по желание може да се използва и лъжица), супена лъжица, масло по ваш избор (по-късно ще ви кажем кои масла са особено подходящи), четка за зъби и козметика или кърпичка.
Кога е най-добре да се дърпа масло?
Ритуалът за детоксикация работи най-добре, ако го направите първо нещо сутрин, преди първата чаша вода. Вашето тяло така или иначе се детоксикира през нощта, така че в устната лигавица все още има много токсини, които лесно можете да премахнете чрез ритуала. Можете също така да увеличите детоксикиращия ефект на издърпването на масло с детоксикиращ сок. Там се справяте без твърда храна за определено време, за да може тялото ви да се прочисти още по-добре.
Кое масло е подходящо за изтегляне на масло?
Изборът на масло е важно решение при изтеглянето на маслото. Тъй като приемате маслото чисто в устата си, миризмата и вкусът, както и хранителният състав на маслото играят решаваща роля. Като цяло е важно да изберете необработено студено пресовано масло с биологично качество. Колкото по-малко маслото ви е загрято и филтрирано, толкова по-добри са съставките в него.
Следните масла са особено подходящи:
Сусамово масло:
Според аюрведическата традиция сусамовото масло се използва за изтегляне на масло. Ненаситените мастни киселини, съдържащи се в маслото, имат положителен ефект върху метаболизма и имат противовъзпалителен ефект. Сусамовото масло също съдържа много витамини и минерали. Сезаминът и сезамолинът, две растителни вещества в маслото, също укрепват имунната система.
Кокосово масло
Кокосовото масло е много вкусно, поради което е особено приятно при изтегляне на масло. Съдържа много средноверижни мастни киселини, които имат антибактериално и антивирусно действие. Кокосовото масло също е богато на минерали и микроелементи.
Слънчогледово олио
Слънчогледовото масло е много евтино и има неутрален вкус. Следователно се възприема като приятно като кокосово масло. Съдържащата се в маслото линолова киселина има противовъзпалителен ефект и има положителни ефекти върху нивото на холестерола. Слънчогледовото масло също е богато на витамини В, Е и К и съдържа много микроелементи.
зехтин
Подобно на слънчогледовото масло, зехтинът е с високо съдържание на линолова киселина. Следователно има и противовъзпалителни и понижаващи холестерола ефекти. Съдържа много минерали като калций и натрий и има високо съдържание на витамин Е.