Изчистете грешките, които не трябва да правите след празниците
След излишъка от празниците можете да олекотите чинията си и да поставите храносмилателната си система да почива, без да гладувате или да се впускате в драстични диети с риск да натоварите имунната си система в средата на зимата.
Трябва ли да вземем лечение за детокс след коледните и новогодишните празници? Ако става въпрос за ребалансиране на вашата диета и елиминиране на токсините, натрупани по време на празниците, отговорът е да, при условие, че сте идентифицирали правилния избор.
Ако, напротив, се изкушите от драстична диета със сок и супи или пълен пост от няколко дни, върнете се назад: зимата е период, в който се нуждаем от гориво.
Терминът детоксикация се отнася преди всичко за подпомагане на естествената елиминация на тялото чрез отделителните съдове, а именно органи като черния дроб, бъбреците, червата, фабриките за прочистване на нашето тяло.
През зимата природата ни предлага кореноплодни зеленчуци (морков, тиква, цвекло, ряпа, пащърнак, целина, топинамбур), за да осигурим енергия чрез съдържащите се в тях въглехидрати и зелени зеленчуци (спанак, броколи, зеле, праз и др.). Време е да ги добавите приготвени масово в чинията, особено след празниците, за да увеличите приема на фибри и по този начин да насърчите работата на червата.
В идеалния случай детоксикациите, съдържащи само течности (супи, зеленчукови сокове, билкови чайове и др.), Не трябва да продължават повече от два дни. Растения като артишок, бял трън, розмарин, куркума, копър, бреза, глухарче, черна ряпа, ливадна сладка или фумитория са най-ефективни при смилането и източването на отпадъците.