Изчистете целулита с нашия план за антицелулитна диета
Добър хранителен план за деня: Научете програма за отслабване
За много жени отслабването е най-добрият начин за премахване на целулита и възвърнете идеалното тегло. Но те не осъзнават, че загубата на тегло не кара целулита да изчезне завинаги и ако е прекалено или твърде бързо, може. засилват образуването на целулит в различни части на тялото. Следователно проблемът с целулита не трябва да се приема лекомислено, той трябва да се третира задълбочено и най-добрият начин за борба с него е да изберете здравословен начин на живот и преди всичко а Здравословно хранене. Обяснения и прозрения за нашия антицелулитен хранителен план в тази статия.
Целулит: как да го направя и да се отърва за постоянно от него
За борба срещу целулита, могат да се използват няколко метода, а именно спорт, кремове за отслабване, медицински и естетични процедури и някои локални лечения но най-ефективна е здравословната и балансирана диета.
Всъщност, ако консумирате твърде много храни, богати на въглехидрати (торти, предястия, сладкиши и т.н.) и ако пиете алкохол много редовно, бъдете сигурни, че няма да накарате целулита ви да изчезне скоро. По-скоро ситуацията може да се влоши с появата на по-големи вдлъбнатини по кожата.
The консумация на твърде солени храни, фактът, че не хидратира достатъчно и ниско използване на пресни зеленчуци в неговите ястия също са други лоши хранителни навици, които водят до задържане на вода в тъканите и помагат на токсините да се натрупват в тялото.
За ефективно премахване на целулита, първата стъпка, която трябва да направите, е даизберете здравословна, нискокалорична диета.
Стимулирайте дренажа
На първо място е необходимо извърши дренаж за да отстранете излишната течност така че тялото е здраво и чисто и че той може по-добре изпълнява задълженията си. За това, елиминирайте солта и избягвайте всички храни, които съдържат много от него, като например пържоли, сосове, пушени продукти, чипс, консерви, узрели сирена и риба тон в саламура.
Това диетично ограничение помагаактивиране на диуреза и да помогне на премахване на токсините, съхранявани в клетките. Препоръчително е даинтегрирайте пресни зеленчуци, богати на калий, във всяко от храненията си и ефективно за борба срещу задържането на вода.
Имайте предвид, че за насърчаване на диурезата се препоръчва да да пия, всяка сутрин, когато се събудите, на гладно и всяка вечер преди лягане, чаша минерална вода със стайна температура, смесена със сок от изцеден лимон.
Пийте билков чай от пилозел и пепел без захар, през деня също е силно препоръчително, защото тези две растения (пилозела и пепелта) съдържат диуретични и противовъзпалителни свойства.
Приемете лека диета
След дренаж идва действителното хранене, което се състои от яжте леко като следвате a проста диета от 1200-1400 калории на ден. Тези калории се разграждат три основни хранения и две закуски на плодова основа.
тук е типично меню от тази антицелулитна диета.
За закуска:
- Обикновено кисело мляко или 200 мл полуобезмаслено мляко
- 40 г пълнозърнести храни без захар или 4 цели сухари
За обяда:
- Салата, приготвена със зеленчуци
- Твърдо сварени яйца и риба тон или крема сирене
- Плодова салата + 1 филия пълнозърнест хляб или 70 г паста с обикновен сос
- 1 порция месо или риба + 1 порция зеленчуци
За вечеря
- Супа или зеленчукова супа
- 1 порция прясно сирене (100g) или яйца, или 150g месо или риба + 1 голяма порция зеленчуци.
За подправката, изберете дъжд от екстра върджин зехтин, за предпочитане и щипка ниско натриева сол и за внесете повече вкус и вкус във вашите ястия, избирам подправки и аромати. Те имат храносмилателни, депуративни свойства и са много полезни за черния дроб.