Изчисляване на запасите от минимален прием на калории
[Запас] изчисляване на минималния прием на калории
от Jeff01 в понеделник 26 септември 2016 г. - 23:48
Вече имам запас за около 1 до 2 месеца и искам да го увелича до 6. Използвам тази възможност, за да го оптимизирам, благодарение наред с другото на многото съвети, които намирам тук
Само аз не мога да определя известния калориен минимум на ден, защото в зависимост от сайтовете той се различава сериозно.
Ето информацията, която събрах (ако кажа глупости, моля да ме уведомите)
В нормална ситуация човек без особена физическа активност се нуждае от около 2000 kcal/ден минимум, което освен това е приблизително количеството на дажба от тип NRG5.
Всички "комплекти", предлагани от сайтовете за оцеляване, имат много по-малко важен принос! В порядъка от 500 до максимум 1000 kcal/ден !
При 500 ккал/ден, ние сме под прага на глад № ?
При 1000 ккал/ден не бива да можете да правите много, освен да лежите ?
Както и да е, на какво се основахте? Откъде идва тази чудовищна пропаст в решенията "до ключ"? ?
Re: [Запас] изчисляване на минималния прием на калории
от тарсонис на вторник, 27 септември 2016 г. - 9:25 ч
Здравей,
можете да намерите малко по-точна информация в диетологията с "базалния метаболизъм", който дава първа оценка на черпака.
Абсолютно необходимо е обаче да се добавят планираните дневни разходи. Като цяло го подценявам по време на преходите си толкова много, че лесно губя един до два килограма на седмица.
За комплектите не знам, но дали това не касае дажба за хранене, а не ежедневно ?
________________________________________________________
Опитът е светлина, която осветява само тези, които вече е изгоряла. Седрик Дасас
Re: [Запас] изчисляване на минималния прием на калории
от Jeff01 в вторник, 27 септември 2016 г. - 10:07 ч
да, познавам добре концепцията за базалния метаболизъм, която е около 1500 kcal/d за възрастен.
Фактът остава фактът, че сайтовете, които продават стабилна храна, разчитат на много по-ниска доза.
-1 човек, който желае да има едно хранене на ден в продължение на 6 месеца (568Kcal/d)
-1 човек, който желае да има 2 хранения на ден в продължение на 3 месеца (1136Kcal/d)
Код: Информация за спешна дажба NRG-5 Emergency Ration обогатена с основни витамини и минерали. 1/2 пакетче (250g) покрива ежедневните енергийни нужди на възрастен
Ако съхранявам, например, 100 кг сурови тестени изделия или 350 милиона калории, това ми дава 175 хранения при 2000 kcal и 350 до 1000 kcal или дори 700 до 500 kcal, това все още е голямата разлика
Така че или сайтовете подценяват необходимостта в kcal/d да обявят голям брой дни изкуствено напомпани запаси, или има данни, които аз не разполагам, които показват, че можем да оцелеем с 500 kcal/ден
Re: [Запас] изчисляване на минималния прием на калории
от Трихофития в вторник, 27 септември 2016 г. - 16:04
Re: [Запас] изчисляване на минималния прием на калории
от Jeff01 в вторник, 27 септември 2016 г. - 16:26
Re: [Запас] изчисляване на минималния прием на калории
от Фил в вторник, 27 септември 2016 г. - 20:39
Всъщност и AMHA, всичко зависи от това какво искате, за какво се подготвяте и кога.
Искате ли да сте в режим на оцеляване в бункер, докато чакате радиоактивността да намалее или да отидете на лов в студена гора, защото икономиката ще рухне?
Дали за кратко време (седмица?) Или за дълго време (в тази перспектива запасът ви е достатъчно разнообразен, за да осигури всички хранителни вещества?)
Иначе мисля, че вече знаете някои от отговорите:
-несвиваемият основен метаболизъм е около 1500 kcal/d, ако сте по-долу, черпите от резервите си, за да компенсирате това, което ви липсва.
-един млад общ е без големи затруднения за организма (в добро здраве!) в продължение на 3 дни. През това време ще се използват запасите от глюкоза и гликоген. Отвъд това става по-сложно да се живее, тъй като тялото разгражда мазнините си, за да получи захар, на цената на много произведени отпадъци. След 15-20 дни, в зависимост от вашите резерви, той е длъжен да разгражда изключително протеини, които ще продължат до смъртта.
Така че, за да отговорите на първоначалния си въпрос:
-500 kcal/ден наистина е недохранване.
-1000kcal/ден може да е достатъчно, за да продължи, докато не се притечем на помощ. Това обикновено се среща в дажбите „оцеляване“/„спешни случаи“.
-2000kcal/ден е достатъчно, за да може да се движите малко в допълнение към основния метаболизъм. Това са дажбите NRG5 и бойните дажби. Войникът има достатъчно сила, за да може да се измъкне от трудна ситуация.
Следователно дажбите са „адаптирани“ към техния контекст. Описаният от вас пакет за оцеляване не е подходящ.
За вашата подготовка, след няколко месеца автономност, вие изпадате в изключително сериозна ситуация, при която рафтовете на супермаркетите няма да бъдат запълнени за една нощ. Ако мога, трябва да планирам зеленчуковата градина и семена, а не допълнителни пакети тестени изделия.
Re: [Запас] изчисляване на минималния прием на калории
от Рамщайн в вторник, 27 септември 2016 г. - 21:01