Изчисляване на скоростта на метаболизма с метаболитен еквивалент на MET

Метаболитният еквивалент (MET)

Метаболитният еквивалент (MET) се използва за сравняване на енергийните разходи за различни дейности.

метаболизма

Метаболитната единица или метаболитният еквивалент се използват за измерване на натоварването (производителността) чрез консумацията на кислород. MET сравнява поглъщането на кислород в покой с поглъщането на кислород по време на тренировка.

Има две дефиниции за MET = метаболитен еквивалент:

1 MET съответства на консумацията на кислород в перфектна почивка. При здрави възрастни това е около 3,5 ml на килограм телесно тегло в минута.

1 MET съответства на консумация на калории от 1 kcal на килограм телесно тегло на час


Метаболитният еквивалент (MET) показва изпълнението (= потреблението на калории) на дейности като кратно на скоростта на метаболизма в покой. Тъй като метаболизмът в покой се колебае от човек на човек, MET също зависи от отделния човек.

Тъй като ТДПИ зависи от съответното лице, само относителното потребление на енергия може да бъде сравнено с ТДПИ. Например, 100-килограмов мъж изгаря значително повече калории, отколкото неговият 70-килограмов трениращ партньор, който прави същата дейност с MET от 3.