ИЗЧИСЛЕТЕ ТОП ХРАНА ЗА СПОРТИ - Списание Imane
Агенската сина слива има много добродетели, които я превръщат в храна, която да приемете във вашата диета като цяло. Също така е храна, силно препоръчителна за спортисти заради хранителните си предимства. Всъщност, независимо дали за редовни или по-често тренировки, всяка спортна дейност изисква адаптирана диета, така че тялото ви да може да намери всички хранителни вещества, необходими за правилното му функциониране.
Какви са хранителните нужди на един спортист ?
По време на спорт, функционирането на мускулите използва глюкоза. Усилията също водят до пот и следователно изпаряване на водата и загуба на минерали.
Следователно глюкозата, водата и минералите са основните нужди, които трябва да се компенсират по време и след тренировка, но също така да се предвидят преди.
Защо сината слива ?
Съставът на тази храна я прави партньор за спортисти в много отношения:
- Умерен гликемичен индекс: добро усвояване на въглехидратите, необходими за упражнения
- Засищащ ефект благодарение на доброто разпределение на разтворимите и неразтворимите влакна
- Малък сладък вкус, много забележим като закуска по време или след тренировка
- Богат на магнезий, необходим за свиване на мускулите и насърчаване на възстановяването на мускулите. Изчерпването му може да причини умора и да увеличи стреса.
- Богат на калий, който помага за регулирането на обмена на вода между клетките и играе основна роля в предаването на нервните импулси. Изчерпването му може да повлияе на производителността и да причини крампи.
- Много витамини, необходими за правилното функциониране на тялото и добрата жизненост на тялото по време на тренировка.
- Удобен за носене навсякъде и лесен за съхранение.