Изчислете теглото си здраве - Тегло - Здраве и хранене - Extenso
Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.
Според научната литература няколко здравословни проблема са свързани, наред с други фактори, с наднорменото тегло, особено коремното затлъстяване. По този начин индексът на телесна маса (ИТМ), както и обиколката на талията представляват някои полезни критерии за оценка на рисковете за нашето здраве.
Индекс на телесна маса (ИТМ)
Индексът на телесна маса (ИТМ) е изчисление, което оценява размера на тялото ви и възможните рискове за здравето от наднормено тегло. Той взема предвид теглото (в килограми), разделено на височината (в метри) на квадрат. Това му дава предимството да бъде лесен и бърз за използване за оценка на рисковете за здравето. Простотата на това изчисление обаче си има цена: ИТМ има своите граници и не е пряка мярка за телесните мазнини.
Категория ИТМ (кг/м 2)
Класификация
Риск от развитие на здравословни проблеми
102 см (мъже) или> 88 см (жени).
Ако вашият ИТМ е между 18,5 и 25, вие сте на здравословно тегло, което намалява риска от развитие на здравословен проблем. Ако обаче вашият ИТМ е по-голям от 25, шансовете ви да развиете различни здравословни проблеми може да се увеличат. И това е вярно и ако вашият ИТМ е под 18,5. С други думи, наднорменото тегло, като слабата, може да увеличи рисковете за здравето, особено когато се комбинира с лоши хранителни навици и заседнал начин на живот.
Някои здравословни проблеми, свързани с:
Наднормено тегло
Недостатъчно тегло (тънкост)
Висока кръвна глюкоза
Бавен пулс
Високи липиди в кръвта
Хипотония и риск от аритмия и сърдечен арест в най-тежките случаи
Диабет тип 2
Риск от заболявания, като анемия или остеопороза
Нарушения на храносмилането
Постоянно усещане за студ
Заболявания на жлъчния мехур
Затруднено дишане по време на сън (обструктивна апнея)
Някои видове рак, включително рак на гърдата, матката, панкреаса, колоректалната и евентуално рак на простатата и яйчниците.
Главоболие и затруднена концентрация
Изчислете своя индекс на телесна маса (ИТМ), като кликнете тук .
Силует с форма на ябълка или круша?
Дори по-важно от теглото ви може да бъде мястото, където сте напълнели. Всъщност някои места са по-склонни да навредят на вашето здраве. Хора, чиито мазнини се натрупват около корема и гърдите (форма на Apple) имат повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет тип 2, някои видове рак, както и по-висок риск от смърт.