Изчислете процента на телесните мазнини с рулетка
Измерете телесните мазнини с рулетка
Процентът на телесните мазнини може да бъде изчислен бързо и лесно с измервателната лента.
Има 2 метода за бързо и лесно изчисляване на процента телесни мазнини с измервателната лента:
- YMCA метод - доста неподходящ за жени
- Военноморски метод - бърз, лесен и относително точен
YMCA метод
С така наречения метод YMCA процентът на телесните мазнини може да се изчисли от обиколката на талията: Донякъде сложно звучаща формула поставя обиколката на талията спрямо телесното тегло и пола. Обиколката на талията е колкото юмрук дали някой е съхранил твърде много нездравословни коремни мазнини. За жените е желателна максимална обиколка на талията от 80 сантиметра, мъжете имат право да имат 94 сантиметра.
Резултат: Методът на изчисление е значително опростен и включва твърде малко променливи за по-точен резултат. Резултатът е по-точен при мъжете, отколкото при жените, тъй като при мъжете мазнините са предимно в коремната област. При жените мазнините са по-склонни да се съхраняват в седалището и краката. Поради тази причина резултатът при жените е доста неточен.
Изчислете телесните мазнини с обиколката на талията:
бакшиш: Когато изчислите процента на телесните мазнини, можете да потърсите как трябва да се оцени резултатът в следващата таблица на телесните мазнини.
Военноморски метод
По-прецизен метод за измерване на телесните мазнини е така нареченият флотен метод: Тук размерът, обиколката на талията, обиколката на врата и, при жените, обиколката на бедрото се измерват и включват в изчислението на телесните мазнини.
Резултат: Процентът на телесните мазнини със сигурност не е точен, но е много добра референтна стойност. Поради факта, че се използва само една рулетка, стойността е относително точна.
След като сте измерили своите стойности, поставете ги в нашите компютър и изчислете процента на телесните мазнини: