Изчислете неговия морфотип; Не е веган
Изчислете морфотипа си
За да разберете дали вашата компилация е нормална, има I.M.C. който гледа на вашия пол, възраст, тегло и ръст, за да прецени вашето здраве. Въпреки че това е най-популярната система, тя е сред най-малко надеждните, тъй като спортист може понякога да има наднормено тегло и дори затлъстяване. Простотата му го кара да губи интерес.
В хроно-храненето®, д-р Делабос е разработил много по-надеждна система от измервания, която позволява да има много по-точна представа за метаболитния и патологичния профил на човек.
Чрез измерване на обиколката на гръдния кош, обиколката на талията, обиколката на ханша и ширината на китката, тогава можем да разберем морфотип. Окончателното изчисление винаги трябва да се извършва от хронолог-диетолог®, който може да се пренастрои за всеки отделен случай.
Всеки, който желае да получи хранителна програма от хроно-диетолог®, може да отиде на страницата Pas Végan Chrono-Coaching®, за да получи повече информация.
Има дванадесет морфотипа, които ще ви разкажем подробно: Хеопс, пясъчен часовник, Мая, Монашески, Рубенс, Дон Камило, Дънер, Аскет, Кахектичен, Шварци, Атлетик и Галилей.
ШЕОПС
Силует във формата на пирамида, горната част на тялото е доста стройна, а долната част на тялото е широка, особено таза. Това е доста разпространено сред жените, които ще имат дисаги с малко замускулени задни части и бедра и малък гръден кош. Мъжете имат малко печ.
Лоши навици:
- Твърде много нишесте и зеленчуци
- Няма достатъчно месо, ако изобщо
- Няма достатъчно мазни храни, ако изобщо са
- кисели млека от всякакъв вид
- Често храни с ниско съдържание на мазнини и/или супи
Рискове: Умора, стрес, имуносупресия, суха кожа, целулит, бръчки, остеоартрит, остеопороза.
ПЕСЕНО ЧАСО
Силует с прекалено женствени форми, прекалено големи гърди, прекалено тънка талия, прекалено силни ханш.
Лоши навици: Твърде много захар и плодове, недостатъчно месо.
Рискове: Преждевременно стареене на кожата, умора, диабет. В случай на заболяване, проблематично възстановяване.
МАЯ
Силует във формата на пресечена пирамида, целият обем е в долната част на тялото, и по-специално в бедрата.
Лоши навици: Те са жертва на настоящите диетични тенденции
- Не точните храни сутрин
- Няма достатъчно месо и твърде много нишесте за обяд
- Закуски късно сутрин и следобед
- хранене твърде тежко вечер; например месо и нишесте/зеленчуци
Рискове: Целулит, запек, дехидратация.
МОНАСТИЧЕСКИ
Силует увеличен само в кръста. Монашеските жени създават впечатление, че са бременни, защото останалата част от тялото им е доста тънка.