Изчислете консумацията на калории - струеше ли си изпотяването?
Кой не знае поговорката „спортът е убийство“? Но тези, които се движат много, също консумират повече калории и могат да изчислят консумацията на калории тук.
Понякога е достатъчно да не избягвате усилията, а да се опитате да интегрирате спортните дейности в ежедневието. Има много начини да направите това: вместо ескалатора или асансьора просто използвайте стълбите, не изминавайте кратките разстояния с влак или кола, а вървете пеша или не карайте колата да се измие удобно в автомивката, а направете го сами . Независимо дали става въпрос за спорт за издръжливост, домакински задължения или упражнения за релаксация, с Fit Femme можете просто да изчислите колко калории сте консумирали на ден със спортни дейности в допълнение към основния си метаболизъм и дори може да имате допълнително парче шоколад в него?
И ето как можете да изчислите консумацията на калории:
Просто потърсете вида спорт, който практикувате, от азбучно сортирания списък и умножете стойността „консумация на калории (kcal/kg на час) по телесното ви тегло.
Ето колко лесно е да се изчисли консумацията на калории за дадена дейност за период от един час. Упражнявали ли сте или прахосмукачка само половин час? Няма проблем, просто разделете резултата си на 2 и ще получите броя на изгорените калории за 30 минути. Но бъдете внимателни: Информацията за изчисляване на консумацията на калории е само приблизителна и се базира на средни стойности. Следователно те могат да варират поради влияния като околната температура или състояние.
Искате ли да знаете колко калории сте консумирали и колко калории можете да ядете съответно, без да наддавате? Във Fit Femme можете лесно да изчислите вашите нужди от калории.