Изчислете идеалното си тегло според възрастта, типа на тялото и височината си

Плосък корем, тънки бедра, по-стегната фигура, това са целите, които повечето хора си поставят, когато искат да отслабнат. За съжаление, те също така са склонни да забравят, че всеки тип тяло е различен и затова е от съществено значение да се вземат предвид тези лични фактори, които ни отличават един от друг, особено когато решавате да свалите паунда твърде много.

Сигурно сте го забелязали, не всички сме равни по отношение на природата и особено когато става въпрос за телата ни. Всички имаме този приятел, който продължава да яде, но не качва килограм. И още една, която при най-малкото отклонение по време на обяда си завършва с издутини, които не бяха там предишния ден. Може би се разпознавате в това описание? Тази разлика се обяснява с различните видове морфология, които съществуват. Разберете как да разпознаете своето, както и формулата за изчисляване на идеалното ви тегло.

идеалното

Ектоморфни

Обикновено доста тънки и дълги, ектоморфите се характеризират с много бързия си метаболизъм. Всъщност те имат проблеми с напълняването, въпреки приетите количества храна. Априори благословия, това не винаги е изгодно, особено във фитнеса, където ще имат известни трудности при натрупването на мускулна маса.

Мезоморф

Обикновено с широки рамене и естествено мускулести тела, хората от мезоморфния тип имат най-бързия метаболизъм от трите типа тяло. В известен смисъл те са най-късметлии, защото бързо наддават и отслабват. Независимо дали са мазнини или мускули, тялото им се променя лесно и без много усилия.