Изцеление, профилактика и подмладяване чрез хранене; КРОН

„Класиката“ сред удължаващите живота диети. Успешен при различни видове при опити с животни.
със сигурност много интересен подход, ако се фокусирате предимно върху крайната точка на максималната продължителност на живота.
Що се отнася до практичността, поне повечето практикуващи твърдят, че ограниченията, свързани с тази диета, не засягат качеството им на живот. Аз обаче не познавам никой лично, който стриктно да се придържа към CRON. Има и някои сериозни възражения срещу CRON (повече за това по-късно).

изцеление

Някой вече ли е натрупал опит с CRON или има някой в ​​техния кръг познати?
Мислили ли сте някога за CRON?

Вече ми е трудно да определя точно какво предполага ограничението на калориите.

Винаги се казва, че трябва да се цели намаляване с около 30%, но от каква отправна точка?
Освен това кои калории да намалите? Също и протеин?
Д-р Шмит-Хом пише в книгата, че протеинът може да бъде намален само до ограничена степен. Д-р Strunz твърди, че намаляването на въглехидратите е интелигентната форма на ограничаване на калориите.

Лично аз обикновено намалих калориите като част от промяната в диетата си, като сега ям значително повече плодове и зеленчуци и по-малко хляб/сладкиши/тестени изделия и т.н., и се опитвам да поддържам нещата умерени, т.е. В резултат, както вече беше описано, намаляване на теглото от приблизително 70 кг на 63 кг/173 см за 1 1/2 години.
Не знам обаче колко всъщност са спестените калории.

положително: намаляване на теглото; Усещане за по-продуктивност, особено в спорта; няма повече хипогликемия, преди
винаги сутрин; по-ниски нива на производителност

отрицателно: две насилствени инфекции миналата и тази година, едва ли са били обяснявани в продължение на много години преди (повишената податливост към инфекции е да
също описани в контекста на ограничаването на калориите), от друга страна, много хора имаха в моята тази година
Околна среда, свързана с тежки настинки
Изглежда, че отнема повече време, докато раните заздравеят, но и аз не съм напълно сигурен

Това, което обикновено забелязвам:

Ако искам да ям торта (2-3 парчета) или нещо подобно. увличам се, тогава обикновено изобщо не го получавам (умора, стомашни проблеми и т.н.). Изглежда тялото ми вече не е свикнало с подобни калорични бомби?