Избройте кои храни са богати на магнезий (Mg)

Топ 1: Сардини в зехтин (консервирани)

Изчислете и вашите индикатори за форма !

избройте

Да запомня !

Съдържание на магнезий в сардини в зехтин (консервиран):

Влизат сардини в зехтин (консервирани) топ 1 в класацията на храните, най-добре надарени с магнезий. Сардината е една от тлъстите риби. Той има много хранителни предимства. Всъщност сардините са отличен източник на омега 3 мастни киселини и хранителни вещества като калций, фосфор, магнезий, желязо и витамин D.

  • Сардините в зехтин (консервирани) съдържат 467 mg/100g на магнезий

Сардините в зехтин (консервирани) също са:

  • Богат на протеини
  • Богат на фосфор и калций
  • Източник на калий, желязо, цинк и селен
  • Богат на витамини D, B3 и B12
  • Източник на витамини Е и В6