Избор на правилния план за спортни треньори

  • У ДОМА
  • ТЕМИ
    • Нашите новини
    • Познайте най-новите тенденции
    • Разберете тялото ми
    • Отслабване
    • По-добре ме нахрани
    • Открийте отзиви на клиенти
    • Станете спортен треньор
    • Развийте коучинг в бизнеса
  • НАМЕРЕТЕ ТРЕНЬОР
  • АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА

Изборът на правилната диета

Що се отнася до отслабването, много от вас се чудят коя диета е подходяща за вас. Често срещате диети от всякакъв вид: нискокалорични, високопротеинови, хронобиологични, детокс, монодиети ... Вторият въпрос, който трябва да си зададете, е: какви са рисковете от тези диети за здравето ми? Ето резюме на основните известни диети за отслабване, които съществуват, за да можете да изберете своя с пълни познания за фактите.

треньори

Диетата на Аткинс

Тип: високо калорични и високо протеинови

Принцип: диета, базирана на захар, сладки продукти, бобови растения, плодове, мляко и кисело мляко.

Рискове: намаляване на костната маса, увеличаване на LDL („лош холестерол“)

Хранителната диета

Тип: Нормокалоричен и хиперлипиден

Принцип: връзка между приема на храна и биологичния часовник на организма

Рискове: повишен LDL холестерол („лош холестерол и сърдечни рискове)

Диетата на Коен

Тип: Нискокалорични, високо протеинови, високолипидни

Принцип: С ниско съдържание на захари възможно най-дълго (няколко месеца) след това се върнете към балансирана диета