Избор на диетично класиране на 20-те диети в САЩ

Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 15.06.2011 г. в 16:33

диетично

Номер 1: DASH диетата

Това е цялостна диета, която популяризира разнообразна диета, богата на плодове, зеленчуци, зърнени храни, риба, бяло месо, семена, 0% млечни продукти и др.

Никаква хранителна категория не е изключена, но се препоръчва ограничение за сол, захар, газирани напитки, мазнини и червено месо.

Докато се препоръчват храни, свързани със спад на кръвното налягане: калий, магнезий, калций, протеини и фибри.