Избягване на махмурлук 10 съвета f; r a спокоен n; следващия ден
„Превенцията е най-доброто лекарство“ е поговорката и това се отнася и за махмурлука, защото най-добрите съвети против махмурлук са превантивни.
Следващото парти със сигурност ще дойде! Имаме 10 съвета, за да не се превърне вечерта в лошо главоболие на следващия ден! Избягвайте махмурлука е мотото!
Независимо дали е рожден ден, парти или предстоящото новогодишно тържество: лудите по партита германци рядко им липсват алкохол. Мнозина са преживявали повече от веднъж, че следващият ден не винаги ще бъде толкова лесен. Избягвайте махмурлука? За щастие има няколко съвета и трикове.
Избягване на махмурлук: По този начин страдате по-малко "ден след"
Освен бира, вино и пенливо вино, германците харесват Ягермайстер с 16,7 процента, следван от Рамацоти. Както често, тук се прилага следното: сумата се брои. С мотото „всичко в мярка“ можете да се справите добре и с алкохолни напитки. Но който пие от жажда, обикновено съжалява много бързо. Поговорката „Това беше последният път, когато докоснах алкохола“ вероятно е казана или чута от всички в този контекст.
Известният махмурлук не закъсня на следващия ден. Главоболието, умората, лошата концентрация, гаденето и повръщането правят мъчителни часове след партито. Защо тялото се чувства толкова зле след прекомерна консумация на алкохол не се дължи на самия алкохол.
Токсините, които се създават, когато алкохолът се разгражда в тялото, са отговорни за болезнените симптоми. За да се предпази отново от „алкохолно отравяне“, тялото изпраща силни сигнали - които всъщност трябва да ни научат да знаем по-добре следващия път. Но ние знаем, че щом периодът на страдание свърши, следващото тържество със сигурност ще дойде.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
За щастие има начини за облекчаване или дори избягване на махмурлука изобщо. Имаме 10-те най-добри съвета!
1. Разрешено пируване!
Преди да отидете на новогодишното парти, трябва наистина да натъпчете стомаха си. Можете спокойно да правите, без да броите калории вечер, когато хората пият. В крайна сметка самият алкохол също носи калории със себе си, така че те не правят голяма разлика в храната - напротив! Защото който яде предварително храни, съдържащи мазнини и протеини, забавя абсорбцията на алкохол в кръвта. Нивото на алкохол в кръвта се повишава по-бавно. Най-добрият начин за лека закуска през вечерта е с фъстъци, чипс, кренделки или маслини. Но бъдете внимателни: дори това не предпазва от пиянство!
2. Не всички алкохоли са създадени равни
Когато се консумират силно, спиртните напитки причиняват дискомфорт в различна степен. Тези, които харесват ракия, ще бъдат ударени особено силно на следващата сутрин. Но червеното вино, ромът, уискито, бялото вино и джинът също могат да причинят неприятен махмурлук. По отношение на калориите пшеничната бира е по-чиста от пилзнер. Захаросаните алкохолни напитки като алкохолни напитки, пунш и греяно вино не само увеличават абсорбцията на алкохол в кръвта, благодарение на сладостта им се консумират и по-бързо и небрежно.
Тези, които се придържат към водката и сътрудничеството. Страдат по-малко, защото не напразно „само по-ясно е по-истинско“. Тъй като в добрия, бистър дух обикновено липсват провокиращи махмурлука добавки като захар или оцветители, тялото може да се справи по-добре с тях. Въпреки това не бива да ходите тук сега и да пиете чиста водка цяла вечер. Защото между тях трябва да текат и други „бистри“: добрата, стара вода.
3. Пийте вода отново и отново
Ако се поглезите с чаша вода между тях, вие не само предотвратявате дехидратацията, но и позволявате на тялото си кратка почивка. Най-доброто: пийте алкохол и вода последователно - това ще поддържа кръвообращението ви и избягването на махмурлука работи по-добре.
4. Останете верни
Може би най-голямата грешка (и достатъчно често със сигурност грешка за начинаещи!), Която можете да направите: пиенето смесено! Водка, ром и пенливо вино просто не вървят добре. Затова е по-добре да останете с този, който сте решили в началото на вечерта. Между другото, червено и бяло вино или добро и не толкова добро вино могат да се редуват между създаване на настроение за махмурлук на следващия ден.
5. Забранено пушене
Пушачите особено обичат да разглеждат такъв по партита и в компания с хубава чаша вино. Алкохолът и цигарите всъщност не вървят много добре заедно. Защото: цигарите лишават организма от кислород и витамини, което от своя страна увеличава ефекта на алкохола и гарантира махмурлук на следващата сутрин.
Ако пренебрегнете тези съвети успешно, махмурлукът е неизбежен. Сега е време да ограничите щетите. Но как да предотвратите махмурлука сега? С тези пет съвета:
6. Воден марш
Ако изпиете половин литър вода преди лягане, в идеалния случай с ефервесцентна таблетка магнезий и калций, можете да предотвратите махмурлук. Защото: Запасът от микроелементи, които алкохолът вече е отстранил от тялото, се попълва. Вътрешен съвет: Меденият хляб може да направи чудеса. Фруктозата, съдържаща се в меда, помага за разграждането на алкохола за една нощ. А тласъкът на антиоксиданти, като чаша гроздов сок или шепа боровинки, върши чудеса.
Какво представляват антиоксидантите и защо те могат да ви помогнат в дните на махмурлука? Можете да разберете във видеото:
Какво всъщност са антиоксидантите?
7. Чист въздух
След една вечер на купон, чистият въздух е задължителен. Уверете се, че сте проветрили, преди да заспите. Кислородът помага на тялото да се регенерира. Това значително намалява риска от главоболие. Излизането на разходка също защитава сърцето ви.
8. Ободряващ душ
Студеният душ често помага да се събудите правилно - особено ако имате махмурлук. Редуването между топла и студена вода като редуващ се душ е много ободряващо. Ако не ви харесва студено, можете да вземете хладен душ и да се освежите с ободряващ душ гел. Лавандула, вар и розмарин са особено добри за това.
9. Забрана за кафе
Много хора наистина се събуждат само сутрин с чаша кафе. Ако обаче сте пили много алкохол, трябва да избягвате кофеина на следващия ден. Стимулиращото вещество увеличава състезателното сърце! Киселите напитки също могат да чакат. Водата и билковият чай, от друга страна, помагат на тялото да се регенерира. През деня обаче една прясна чаша зелен чай може да се справи доста добре, защото тя също така доставя на организма антиоксиданти, които абсорбират свободните радикали. Затова вместо кофеин, първо опитайте алтернативи за кафе.
10. Махмурлук закуска
Легендарната закуска за махмурлук е задължителна след всяко парти! И тук важи следното: храни с високо съдържание на мазнини и протеини помагат за борба с махмурлука. Електролитният баланс трябва да бъде върнат обратно в баланс. Ролмопът е особено подходящ за това, тъй като съдържа много минерали. Ако това изобщо не ви харесва, можете да използвате кисели краставички, зеленчукови яхнии и гевреци. Или опитайте нашето здравословно смути против махмурлук със зеленчуци, плодове и кокосова вода, което ви осигурява всички важни хранителни вещества, които сте загубили от алкохола.
С тези съвети имате голям шанс да предотвратите или поне да облекчите махмурлука. Ако не искате да се плашите, гледайки се в огледалото, нашите шест съвета за красота срещу махмурлук ще ви помогнат.
Между другото, малко детоксикация след преяждането също не може да навреди. И ако все още търсите рецепти и други идеи за новогодишната нощ, които можете да използвате, за да се изправите срещу махмурлук, разгледайте нашите тематични страници.
Актуализирано: 27.12.2019, 15:33
Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.