Избягвайте зъбния камък 5 съвета, за да предотвратите натрупването на зъбен камък
Здравословното хранене и редовната грижа за зъбите са крайъгълните камъни за предотвратяване на натрупването на зъбен камък. (Източник: Нова Африка/shutterstock.com)
Отстраняването на зъбен камък изисква или посещение на зъболекар, или много такт и необходимото ноу-хау. Следователно най-лесният начин за борба с зъбния камък е превенцията. Там, където няма зъбен камък, няма нужда да се отстранява зъбният камък.
По-долу е даден списък с общо 5 метода, които помагат в превенцията. Ние сортирахме методите според тяхната ефективност. Започвайки с най-ефективния метод. Ако следвате тези съвети, скоро не би трябвало да имате проблеми с зъбния камък.
1. Дълбоко почистване на зъбите е всичко и всичко
Цялостното и преди всичко редовно почистване на зъбите е най-ефективният метод за предотвратяване на натрупването на зъбен камък. Трябва да миете зъбите си два до три пъти на ден. В идеалния случай веднага след всяко хранене.
Ето още няколко неща, които трябва да имате предвид при миене на зъбите:
- Четка за поне 3 минути
- Използвайте паста за зъби с флуор за укрепване на емайла
- Използвайте зъбен конец или междузъбна четка веднъж на ден, за да поддържате пространствата между зъбите си чисти
- По избор: използвайте изплакване на устата срещу зъбен камък, за да убиете бактериите и да разхлабите плаката
- По желание: използвайте иригатор за устни, за да ви помогне да миете зъбите си
След като зъбният камък се формира, за съжаление вече не можете просто да го изтриете. Това трябва да се направи преди плаката да се втвърди.
2. Посещавайте годишни прегледи
Освен зъбен камък, трябва да посещавате и зъболекар поне веднъж годишно. В идеалния случай дори два пъти. По време на тази важна среща за преглед зъболекарят ще провери здравето на вашите зъби и венци. Ако е необходимо, зъболекарят премахва съществуващия зъбен камък. Между другото: Вашата здравноосигурителна компания поема тези разходи веднъж годишно. Това е парично обезщетение.
3. Хранене на здравословна диета и избягване на захар
Милиарди бактерии, които растат и процъфтяват във вашата устна флора, са отговорни за образуването на зъбен камък. Подобно на червата, трябва да правите разлика между добри и лоши бактерии. Лошите бактерии и техните екскреции са основната причина за зъбен камък.
Тези бактерии особено обичат да се хранят със захар. Ето защо е препоръчително да се храните здравословно и балансирано. Зеленчуците, висококачественото месо и пресните плодове са особено препоръчителни.
Ерго, трябва да избягвате храни с високо съдържание на захар. Това включва например лимонада, кола, готови продукти и всякакви сладкиши. Когато елиминирате захарта от диетата си възможно най-много, вие гладувате лошите бактерии в устата си.
Това работи много добре и с ксилит дъвка, тъй като те съдържат заместител на захарта, който бактериите не могат да метаболизират.
4. Откажете се от пушенето
Консумацията на цигари насърчава развитието на зъбен камък. Освен това съставките в цигарите гарантират, че зъбният камък (и зъбите) потъмняват. Поради тази причина зъбният камък изглежда дори по-неприятен, отколкото вече е.
5. По избор: Професионално почистване на зъбите
Според нас професионалното почистване на зъбите обикновено не е необходимо за зъбен камък. Една или две проверки годишно са достатъчни. Особено след като зъболекарят премахва всеки съществуващ зъбен камък поне веднъж годишно.
Почистването на зъбите обаче може да си заслужава, ако знаете, че натрупването на зъбен камък е ваше. В такива случаи експертите препоръчват да има професионална услуга за почистване на зъбите два до четири пъти годишно. По този начин можете да сте сигурни, че всички места в устата ви са чисти и че зъбният камък няма шанс.
За съжаление, разходите за професионално почистване на зъбите обикновено не се покриват от здравна застраховка. Въпреки това, в зависимост от здравната каса, тя може да внесе частична сума. Някои здравноосигурителни компании дори плащат за почистване на зъбите изцяло.
Ето защо трябва да избягвате зъбен камък
Зъбният камък има много малък ефект върху вашето здраве. Това обаче може да доведе до неприятен лош дъх. Според нас само това е достатъчна причина за премахване на зъбния камък възможно най-бързо.
Много по-опасно е потенциалните последици от зъбния камък, който пряко засяга вашето здраве. Те включват например кариес, възпаление на венците (гингивит) и пародонтоза.
Не може да се избегне малко зъбен камък
Без значение колко старателно си миете зъбите и колко обръщате внимание на диетата си: По време на годишните ви прегледи при зъболекар може да се случи отново и отново този зъбен камък да бъде отстранен. Няма от какво да се притеснявате.
Почти всеки рано или късно надгражда върху някакъв зъбен камък. Единият повече, другият по-малко. Тук например роля играят генетичното разположение и съставът на бактериите в устната кухина. Затова не позволявайте откриването на зъбен камък да ви безпокои.
Не е важно изобщо да няма зъбен камък, но вие или вашият зъболекар да го разпознаете и отстраните възможно най-рано.