Избягвайте натиск - FOCUS Online
Забеляза грешка?
Това познание отдавна е известно в психологията и образованието: Натискът създава противоналягане, така че често има обратен ефект. Това важи и за отслабването. С твърди резолюции, които съдържат думи като „никога повече“, „винаги“ или „точно сега“, вие се подлагате на натиск.
Провалът е неизбежен
- страница
- 1
- .
- 7-ми
- 8-ми
- 9
- 10
- 11.
- .
- 21-ви
Диета ръководство като PDF изтегляне
Отслабнете здравословно и трайно
Резолюция # 1: отслабнете
Край на храненето: Как да се отървете от мазнините си!
Отслабнете за плажа
Десетте най-добри съвета за диета за фигурата на бикини
Много благодаря! Вашият коментар е изпратен.
В интерес на нашите потребители си запазваме правото да проверяваме всеки принос преди публикуване. Като регистриран потребител автоматично ще бъдете уведомени по имейл, когато коментарът ви бъде активиран.
Статията е страхотна! Мисля, че помага, ако запишете целите и най-вече причините, поради които изобщо искате да постигнете целите: Защо изобщо искам да тежа XY кг? Защо искам да печеля повече пари? Защо искам да откажа цигарите? Също така мисля, че е важно да получим подкрепа от семейството и приятелите, като ги инициираме. Във всеки случай това създава по-високо ниво на мотивация да не ставате слаби в трудни моменти! С най-добри пожелания Ян Вайнхарт
Конкретното разследване показва, че реалността е съвсем различна. Педагогиката оказва натиск, когато се преструва, че възпитава. Тя упорито игнорира това обръщане на РЕПРЕСИЯТА и ОБРАЗОВАНИЕТО. Винаги е виновният на другия, защото те всъщност не участват. След моите десетилетия изследвания, става въпрос за внимателно боравене с решаващите умствени и духовни сили. Те също не могат да бъдат измамени. Педагогиката и психологията все още трябва да научат много.
Всички анорексични хора доказват, че волята носи (също патологичен) успех. Здравословният живот е този, който се чувства комфортно със себе си и средата си на живот и следва модния диктат.
Съветите, с които хората с лептозомно наклонение отслабват добре, пикнично наклонени хора тичат към стената. Ако имате твърде високо ниво на кортизол и мързелива щитовидна жлеза, съчетана с червата тип 1, отслабвате само ако гладувате. Защо има 250 диети? Защото те не работят. И ако смятате, че можете да отслабнете чрез консумация на енергия, нека ви кажа, че се нуждаем от 70% от енергийните си разходи, за да поддържаме телесната си температура. През зимата излизането на улицата без яке би било по-ефективно от джогинга в продължение на 4 седмици.
Проблемът беше сладките лакомства вечер! До 200 грама сладкиши на ден. Намалих това значително, бях 72-73 кг при височина 168 см за 1 година, преди това 10 кг повече. Претегляйте ме всеки ден Стомахът трябва да е пълен, разбира се, не с калорични бомби. Мога да поддържам теглото си чрез нормална храна. Ставите благодарят. Всеки ден с кучето минават 1,5 часа.
22.03.12, 01:06 | CR1TIZ € N
Променете собствените си хранителни навици: - Ясно посочете какво ядете. Погледнете напр. Film Food Inc., ви информира откъде идва вашата храна и какви добавки има в нея. - Вижте калориите, не се отказвайте от нещо, а го заменете с добри алтернативи, с по-малко kall. - Яжте само 3 пъти на ден, пийте много вода, когато сте гладни. - погледнете се в огледалото - спортувайте много
21.03.12, 20:17 | Клаус
Искам и колкото искам. Но само тогава! Няма фиксирано време за хранене, няма хапки отстрани. Ако не съм гладен, два дни няма да ям нищо. Слушайте тялото, то казва какво иска. По този начин съм тънък повече от 50 години, без никога да гладувам.
просто винаги яжте каквото искате и то без никакви задръжки или загриженост за калориите. Защото, ако нещо ви разболее, това е диета.
21.03.12, 17:41 | наблюдател
Повечето храни са с прекомерно съдържание на захар, дори диетични храни! Внимавайте и с изкуствените подсладители. Захаринът се използва за угояване на прасета от литър за изключване на регулатора на апетита в мозъка! Последните проучвания показват, че сярните вещества също могат да бъдат пряко свързани с Alyheimer.
05.10.11, 13:51 | Минималистичен
Ям само за да се храня. По същата причина правя секс само когато искам да имам ново дете.