Избягвайте лошия дъх, като се храните здравословно

Не само чрез задълбочена хигиена на устната кухина, но и чрез здравословна диета може Избягвайте лошия дъх.
Многобройни фактори могат да доведат до лош дъх или халитоза, който е на негово Диета уважава, което може да бъде до генерал по-добро здраве, от което се възползва цялото тяло, включително едно свеж дъх очаквам.

Здравословното хранене често се забравя

През повечето време храненето трябва да става бързо и последиците не са само това Остатъци от храна в устата, но и един небалансирана диета. Често става също нездравословна храна иззели кои много Мазнини и много захар съдържа. Особено консумацията на алкохол, кафе, никотин или някои храни като Чесън и лук създава неприятни миризми. Освен това алкохолът изсушава лигавиците, кафето кисела устната кухина, която е никотин вредни за балансираната орална флора а чесънът и лукът причиняват лош дъх поради специалните си съставки.

Избягване на лош дъх: съвети за здравословна диета

Полезно е да неутрализираме киселинността на кафето в устата, след като се насладите на чаша кафе веднага а Пийте чаша вода.

За да поддържате потока на слюнка в устата и гърлото, трябва винаги достатъчно течност да се консумира. Тук помага, чаша вода редовно да пия. Раздайте Трябва на сладки напитки като кола или лимонада, тъй като високото съдържание на захар в тези безалкохолни напитки има отрицателен ефект върху устната флора. В допълнение към нормалната вода също са подходящи натурални плодови сокове без добавена захар като портокалов сок. Като приемате достатъчно течност, вие също отмивате остатъците от храна в устата си, където иначе биха се събрали бактерии. Също така a дъвка без захар помага да се поддържа слюнката.

Според японско проучване, Консумация на натурално кисело мляко без добавена захар за да се избегне лош дъх. Млечнокиселите бактерии са полезни не само за чревната флора, но и намаляват съдържанието на сероводород в устата и се грижат за него по този начин за по-свеж дъх. Киселото мляко без захар се поддържа от него активни бактериални култури допълнително зъбите и предпазва от възпаление на венците и плака.

Плодове и пресни зеленчуци гарантира, че тялото е снабдено с достатъчно Витамини се доставя и преди всичко чрез положителното им влияние върху устната флора Избягвайте лошия дъх.