Избягвайте коледните клопки! Добре; годни
Били ли сте на диета през цялата година и дори не искате да качите излишни килограми по Коледа? Няма да се провалите с тези съвети!
Не се отказвайте от целите си!
Ако сте извън успешната диета и сте достигнали идеалното си тегло, много е важно да поддържате мотивацията си будна дори по време на празниците. Помолете семейството и приятелите си да подкрепят вашата диета, но това също може да помогне да поставите супер снимка на себе си или на секси момче в хладилника, така че когато ви се яде, снимките, които сте задали, гарантирано възпират престъпността.
Дарете!
Преди Коледа трапезата ви е почти залята с по-сладки от вкусни деликатеси и просто не можете да устоите на изкушението? Обединете се с колеги и предлагайте сладките, които получавате като подарък, на благотворителна организация или съседна детска градина или училище. Дарението е благороден жест, който може да направи другите щастливи и не е нужно да се чувствате виновни за закуската.
Спестете калории!
Ако сте поканени на гости и не искате да бъдете прелъстени, има няколко начина, по които можете да „оцелеете“ в угоеното коледно меню. За основните ястия не яжте хляб или избягвайте сосове и дресинги с високо съдържание на мазнини, така че можете да спестите много калории. Ако се предлагат с печена патица или гъска, отлепете кожата си, което може да ви спечели около 100 калории. Преди хранене изпийте чаша не твърде студена вода, която леко ще насити стомаха ви и ще успокои прекомерния глад. Избягвайте да пиете алкохол, който не само съдържа много калории, но и значително увеличава апетита ви. Яжте бавно, дъвчете старателно всяка хапка и приемайте по-малки порции в чинията.