Избягвайте и лекувайте настинка по l; храна и етерични масла
Лекувайте настинката си и укрепвайте имунитета си чрез хранене: някои стъпки, които трябва да предприемете ! Храна, която повишава имунитета, за да се лекува с етерични масла.
Студът идва! А с него хремата, сърбежът в гърлото, хората около нас издухват носа си ... не е страхотно! Ще видим как да предотвратим и лекуваме настинка, възпалено гърло, охлаждане благодарение на диетата си и някои етерични масла.
Още от първите симптоми намалете диетата си, за да улесните елиминирането на токсините и отпадъците от тялото. Храносмилането отнема голяма част от енергията, тя трябва да бъде намалена, доколкото е възможно, като същевременно ядете достатъчно. Предизвикателство? Въобще не.
Тайната е да избирате храни, които са здравословни и лечебни. Да, защото съществуващите лечебни храни. И това не е ново:
„Нека храната ви бъде единственото лекарство. "
Уверете се, че растенията, плодовете, зеленчуците, билките, зелените листа са пълни с антиоксиданти, фито-хранителни вещества, витамини, които имат реално действие върху здравето, с анти-инфекциозни, антидиабетни, диуретични, обезпаразитяващи, анти-склеро и др.
За да се върнем към обикновената настинка, която ни тревожи и от която искаме да се отървем (но не и с лекарство срещу настинка, което спира потока, без да се лекува и без да се зачита тялото), ще приемем лека стратегия за хранене, и изберете целеви растения, които участват в общата детоксикация, прочистване на лимфната система и също така, които ще ни стимулират.
Ето 4 идеи за хранене, закуски, подправки и смутита, които да въведем през целия ден, в продължение на няколко дни, за да ни помогнат в борбата с инфекцията;
Смутито купа номер 1, която ви предлагам, се състои от:
- Малка купа смесени плодове от ягодоплодни
- Малка купа с горски боровинки
- Замразен банан
- Супена лъжица семена от чиа,
- Супена лъжица Acai на прах (не е задължителна, но пълна с концентрирани антиоксиданти)
- 1 ниво лъжица пюре от бял бадем
- 200 мл вода
И за декора, но което също е важно,
- Тиквени семена
- Парчета сурово како (како петна)
- Сух кокос и червени плодове
Тази смес ви осигурява високо ниво на омега 3 мастни киселини, които помагат за детоксикация и поддържат правилното функциониране на мозъка.
Червените плодове са изключително отлични, призовавам ви да следвате видеото ми за невероятните растения или да прочетете статията тук https://crudivegan.com/incroyables-vegetaux-tout-sur-les-fruits-ou-presque
Богат на магнезий и калий, полезен за нервната система, за да дава енергия ... той трябва да бъде възстановен от социалната сигурност !
Бадемът тук носи гладкост и енергия. Тази купа служи като хранене, идеално за ден с гъсти хранителни вещества. В този вид храна няма токсини. И това докосване на добри мазнини ще бъде от полза.
Суровото какао е като червени плодове, пълни с антиоксиданти. Недетуриран, суров, той е много стимулиращ, много богат на флавоноиди и има мощна антиоксидантна способност.
Тиквените семки са антибактериални, сухият кокосов орех е източник на манган, мед, желязо и фосфор, който помага за поддържането на имунната система.
Smmothie-Bowl n ° 2: Спанак, ягоди, ананас и Годжи
- Спанак
- Банан (1 голям, тук те са много малки)
- Замразени ягоди, замразен ананас
- 1 супена лъжица рехидратирани годжи плодове
- 200 мл растително мляко (соя, овес, ориз ...) Харесвам овесеното мляко тук
И за декора, но което също е важно,
- ½ киви
- Замразени малини и ананас
- Няколко рехидратирани годжи плодове
- Сух кокос
- 1 супена лъжица канела
Тук отново събрахме много антиоксидантни и антиинфекциозни храни. Имаме страхотни запаси от витамин С. Всичко укрепва имунната система. Той е концентрат от ефективни хранителни вещества, суровият спанак е чудесен източник на минерали и хранителни вещества, от които тялото се нуждае за детоксикация и укрепване на имунитета.
Ананасът е много детоксикиращ, съдържа бромелаин, който е храносмилателен фермент, много полезен в нашия случай.
Все още използвам моя супер блендер, вакуумен блендер Kuvings, а вие имате добра отстъпка на crudijus.fr с кода круидлендер.
Смесваме под вакуум благодарение на малък специален бутон. Храните са възможно най-малко окислени, те запазват всичките си хранителни качества, както и възможно най-добрата консистенция.