ИТМ Жена как да го изчислим и l; да тълкува
Дами и дами, искате ли да изчислите своя ИТМ, за да разберете дали сте доста слаби, с нормално телосложение или с наднормено тегло? Открийте формулата, която позволява да се определи този индекс, но особено нашите обяснения за най-добрата интерпретация. Ще видите, че индексът на телесна маса има някои ограничения за жените ...
Какво е ИТМ ?
ИТМ (индекс на телесна маса) е количество, което ви позволява да интерпретирате размера на тялото си. Изчислено от височината и теглото ви, резултатът ще ви покаже дали сте слаби, с нормално телосложение, с наднормено тегло или затлъстяване. Тази улика беше изобретен през 1932 г. от Адолф Куетле, белгийски учен. През 1997 г. е назначен за универсална формула за изчисление от СЗО, с цел борба срещу риска от заболявания, свързани с наднормено тегло или слабост. На английски се нарича ИТМ (Индекс на телесна маса).
Как да се изчисли ИТМ при жената ?
Методът за изчисляване на индекса на телесна маса е същото за жените, както и за мъжете. Той се прилага по същия начин за всички възрастни на възраст между 18 и 65 години и се определя, както следва:
ИТМ = Тегло/Размер²
Масата (теглото) се изразява в килограми, докато височината се изразява в метри.
Примери за изчисляване на индекса на телесна маса
- Пример 1: за жена на1,55 метра за 53 килограма.
Изчисляване на неговия ИТМ: 53 ÷ 1,55² = 22,06 кг/м²
Според таблицата с резултати тази жена е такава нормално изграждане И неговият рискът от заболяване е нисък.
- Пример 2: за жена на1,70 метра за 78 килограма.
Изчисляване на неговия ИТМ: 78 ÷ 1.70² = 26,99 кг/м²
Според таблицата с резултати тази жена иманаднормено тегло И неговият рискът от заболяване е повишен.
Интерпретация на резултатите
За да определи структурата на всеки индивид, СЗО е създала таблица, предлагаща класификация на техния профил според техния индекс на телесна маса. Тази класификация не прави разлика между мъжете и жените.
Таблица за кореспонденция на ИТМ
Риск от заболяване
Клас 3 затлъстяване
Граници на този индекс
ИТМ не е само за размера на тялото ви, но и за здравето ви. Конкретно, нормалното изграждане означава, че имате ограничени рискове за здравето. От друга страна, човек в ситуация на затлъстяване е статистически по-вероятно да бъде изправен пред сърдечно-съдово заболяване.
Проучване от 2016 г. (виж тук) показа, че хората с ИТМ от 24 или по-малко до 50-годишна възраст имат по-малък риск от заболяване в сравнение с човек с наднормено тегло. Все още е необходимо ИТМ да е наистина показателен за размера на тялото ви !