ИТМ - Изчисляване на индекса на телесна маса

Изчислете своя ИТМ, за да знаете идеалното тегло

маса

Изчислението на ИТМ е инструмент, създаден за идентифициране на дисбаланс по отношение на теглото. Нека да видим заедно значението на това съкращение, значението на изучаването на вашия ИТМ и как може да се изчисли.

Значението на ИТМ

TheИТМ или индекс на телесна маса или BMI (индекс на телесна маса) е устройство, което позволява да се получи оценка на пълнотата. Позволява ни да разберем по-добре нашите ресурси и нашите недостатъци. Adolphe Quetelet е името на белгийския учен, който го е създал, откъдето идва и другото му име Quetelet Index.

Как да изчислите своя ИТМ?

Индексът на телесната маса се получава чрез разделяне на теглото (кг) на квадрата на височината, т.е. ИТМ = маса/височина². Изразява се в kg/m2. Като пример за жена със 70 килограма и 1,75 м височина ИТМ се изчислява, както следва: 70/(1,75 х 1,75) = 70/3,06 = 22,85 кг/м2. Следователно телесният индекс на тази жена е 22,85 кг/м2. От това измерване този човек ще разбере дали има идеалното си здравословно тегло.

Моят ИТМ е:

Класификация според BMI

В зависимост от индекса на телесна маса можем да класифицираме различни категории. Индексът на Quetelet, по-малък от 15, означава състояние на недохранване. Хората между 15 и 18,5 години са класифицирани в категорията на слабост. Индивидът има нормално телосложение, ако индексът му Quetelet е между 18,5 и 25. От 25 до 30, човекът е класифициран в категорията с наднормено тегло. Индексът на телесна маса между 30 и 35 показва умерено затлъстяване, този, който е между 35 и 40, показва тежко затлъстяване и над 40 kg/m2, показанието обявява масивно затлъстяване.

Важността на познаването на вашия ИТМ

Познаването на вашия ИТМ позволява на хората да разберат дали са с нормално тегло, дали трябва да отслабнат или да наддават, за да получат идеалното тегло. Тогава този показател дава възможност да се предотвратят рисковете от затлъстяване или поднормено тегло, както и техните последици за здравето.

Кой трябва да използва изчислението на ИТМ?