ИТМ - индекс на телесна маса, обща информация
Съкращението BMI означава индекс на телесна маса (индекс на телесна маса). Индексът на телесна маса е мярка, която може да се използва за оценка на телесното тегло на човек. Индексът на телесна маса се изчислява с помощта на проста формула, която работи на базата на теглото и ръста.
За да се определи ИТМ, телесното тегло (в кг) се разделя на височината (в м) на квадрат. Следователно формулата е BMI = (маса/височина²). Можете да намерите BMI калкулатор в долната част на тази страница.
Стойността, определена с помощта на тази формула, предоставя информация за това дали въпросното лице е с нормално тегло, с наднормено тегло или с поднормено тегло. Обикновено се приема, че ИТМ под 18,5 показва поднормено тегло, ИТМ между 18,5 и 25 точки показва нормално тегло и ИТМ от 25 до 30 точки е показател за наднормено тегло. Ако индексът на телесна маса надвиши стойността 30, тогава в следващи стъпки от 5 точки се говори за затлъстяване 1-ва, 2-ра и 3-та степен и по този начин за затлъстяване или затлъстяване. Съответно трябва да се вземат мерки срещу затлъстяването с ИТМ 25 и повече. Примерни дейности са леки спортове за издръжливост, здравословна и балансирана диета, целенасочени диети или прилагане на бърз.
Трябва да се отбележи обаче, че посочените гранични стойности на индекса на телесна маса не се отнасят за деца. По същия начин ИТМ може да се увеличи донякъде с увеличаване на възрастта, без да е свързан със здравословни проблеми. В резултат от около 25-годишна възраст може да се добави една точка към скалата на ИТМ на всеки 10 години. За 65-годишен човек горната стойност, която все още е в норма, може да бъде 29 (25 + 4). В допълнение към възрастта на човек, неговият пол също е важен при оценка на ИТМ. Тъй като мускулите са по-тежки от мазнините и жените обикновено имат по-малка мускулна маса от мъжете, ИТМ за мъжете обикновено е малко по-висок от този за жените.
По-специално по отношение на различното оборудване с мускулна маса, трябва да се посочи, че индексът на телесна маса е само грубо ръководство при оценката на физическото състояние на човек. Този факт се дължи на факта, че нито ръстът, нито съответната мускулна маса се вземат предвид при определяне на ИТМ. За да обясним несъмненото значение на индекса на телесна маса, често използваме „крайни примери“, за да спорим. Например, много добре обучените културисти са по-тежки от нетренираните хора със същия размер поради голямата си мускулна маса и въпреки че имат нисък процент телесни мазнини. Строго погледнато обаче, понякога много високият им ИТМ би ги класифицирал като наднормено тегло или дори затлъстяване.
По-смислена оценка на телесното тегло би била възможна, например чрез анализ на процента на телесните мазнини, както се извършва наред с други везни от телесните мазнини.
** според официалната класификация на Световната здравна организация (СЗО)
Калкулаторът на индекса на телесна маса използва JavaScript. Ако вашите фактури не бъдат изпълнени, може да се наложи да промените настройките за защита на вашия компютър.
* Тази информация не представлява съвет и не претендира, че е пълна. Ако имате някакви въпроси, моля, свържете се с вашия семеен лекар или с вашата здравноосигурителна компания. Не се поема отговорност за щети, причинени от използването на информация на този уебсайт.