ИТМ - имам здравословно тегло; МЕДИКЛИН клиника в Щауфенбург

Какво представлява ИТМ?

Индексът на телесна маса (ИТМ) описва връзката между телесното тегло и височината и е свързан с процента телесни мазнини. На практика стойността се използва за записване на степени на наднормено тегло, затлъстяване или поднормено тегло.

здравословно

Изчислете индекса на телесна маса

За индекса на телесна маса се задават ръст и тегло на съответния човек.

ИТМ = телесно тегло [kg]/(телесна височина [m]) 2

ИТМ: значение

  • ИТМ 40 Много опасно наднормено тегло (масивно затлъстяване). Те имат висок потенциален риск за здравето.

ИТМ и поднормено тегло

Стойност под 20 ясно показва поднормено тегло. Засегнатите трябва да бъдат прегледани от лекар. Рисковите фактори са:

  • Бъбречно заболяване или неуспех
  • Симптоми на дефицит поради недостатъчно снабдяване на тялото
  • Лошо заздравяване на рани и лоша мускулна функция

ИТМ и затлъстяване

От стойност 30 говорим за затлъстяване. Последици от наднорменото тегло:

  • Високо кръвно налягане
  • Калцификация на кръвоносните съдове
  • Повишени нива на мазнини в кръвта
  • Отслабват ефектите на инсулина

Дори ако имате леко наднормено тегло, препоръчително е здравословно и съзнателно хранене, за да се намали рискът от затлъстяване, диабет, метаболитни и сърдечно-съдови заболявания.

Предотвратяване на рискове

По принцип здравословният и осъзнат начин на живот с редовни упражнения, хранене и диета с ниско съдържание на мазнини има смисъл. В конкретни термини това означава:

  • По-малко бързо хранене
  • По-малко алкохол
  • По-малко захарни напитки
  • По-здравословна, средиземноморска кухня