Историята на успеха на Тереза Вашият път към здраво тяло - Fitness-Loft Familie
"Треньорите в началото се притесняваха за мен!"
Здравей Тереза! Как стигнахте до Fitness Loft West?
Когато се преместих от Шутертал близо до Лар във Фрайбург през август 2018 г. заради чиракуването ми, наистина исках да се регистрирам за фитнес. Тъй като работя на търговския панаир във Фрайбург, погледнах коя фитнес зала е близо до работното ми място.
Каква беше причината да се регистрирате за фитнес таванско помещение?
Основната причина беше, че исках да натрупам мускули. Това обаче първоначално се развива в грешната посока. Отслабнах много, защото тренирах твърде много и ядох твърде малко.
Как точно изглеждаше първоначално вашето обучение?
Тренирах пет пъти седмично и правех твърде много тренировки за издръжливост. Освен това просто не ядох достатъчно. По някое време то щракна за мен, защото бях висок 1,68 м и тежах само 45 килограма.
Какво променихте тогава?
Не съм променил много диетата си, защото винаги съм бил здрав. Просто ядох повече, много повече. Освен това се фокусирах основно върху силовите тренировки и правех кардио тренировки само докато загрявах. Ето защо качих 14 килограма за година и половина.
Как треньорите изиграха роля за постигането на вашата цел?
Треньорите в началото се притесняваха за мен. Един от треньорите дойде при мен един ден и ме посъветва, че трябва да правя по-малко тренировки за издръжливост. Когато най-накрая се приближих все по-близо до целта си да напълнея, треньорите естествено си мислеха, че това е страхотно. Треньорът Dunia например ми каза тогава, че можете да видите ясна промяна. Това ме направи напълно щастлива и ме поддържаше мотивирана.
Какво е вашето обучение в момента?
В момента тренирам четири до пет пъти седмично. Правя две упражнения за горната част на тялото и две за долната част на тялото. След като тренирам горната част на тялото, ще направя нещо за стомаха си. За долната част на тялото се фокусирам върху дъното си. Загрявам на степера за пет минути. След това правя Активиране на глутета за 15 минути и след това започвам да тренирам. Също така включвам безплатни упражнения като удари в тазобедрената става, клякане с щанга или мъртва тяга отново и отново в тренировката си. Когато ми се иска, правя от време на време кардио стомашен ден.
Много сте трудолюбиви, страхотни! Променили ли сте нещо освен обучението си?
Сега ям много повече. Започнах да ям храни с високо съдържание на въглехидрати, продукти с високо съдържание на протеини като ръчно сирене или кварк и много здравословни мазнини под формата на ядки.
История на успеха: Тереза по време на обучението си във Fitness Loft West
С кое чувство за постижение се гордеете особено?
Миналото лято шортите ми не се побираха, защото бяха твърде свободни. Докато качих първите килограми, постепенно отново можех да нося панталоните си. Това ме накара да се гордея!
Имаше ли някой, който ви подкрепи във вашия проект?
Да, майка ми и сестрите ми винаги бяха зад мен. Лиза дел Пиеро, бивша кандидатка за следващ топ модел на Германия, също ме е придружавала и вдъхновявала през целия път. Подобно на мен, тя беше много, много слаба и сега е напълняла чрез фитнес тренировки. Тъй като исках повече извивки, ги използвах като модел.
Какво се промени в живота ви след трансформацията ви?
Определено съм по-щастлива. Много повече се радвам на живота, защото се чувствам много по-комфортно в тялото си.
С какво бихте искали да дадете на другите да завършат?
Ако вярвате в себе си, ще постигнете целите си. Разбира се, имате нужда от необходимата дисциплина. Тъй като упражненията не са всичко - диетата е също толкова важна, ако не и по-важна!
Благодаря ти, Тереза, за интересното и вълнуващо интервю! Надяваме се да продължите да се наслаждавате на обучението си!
Вашата история за успех във фитнес мансардата!
Новата ни поредица от блогове "История на успеха" се фокусира върху личните истории за успех на нашите членове на Fitness Loft. Те разказват за спусъка за начина им на живот и свързаните с него предизвикателства, дават представа за ежедневното им обучение и разкриват средствата, с които са постигнали целта си.