Историята на Джулия Как свих стомаха си без скалпел - всичко за отслабването
Както ви казах преди няколко седмици, когато започнах „Приключенията на гурме на диета“, всъщност отворих нова публикация в блога, наречена „Помощ и искам да отслабна!“.
В допълнение към приключенията на Аврелиу в реално време, тук ще намерите и други истории за успех на моите пациенти, които ще ви вдъхновят и мотивират да направите промените, които искате.
„Днес ще ви разкажа историята на Юлия, 55-годишна пациентка, която е загубила общо 18 килограма, от които 15 мазнини, само за 6 месеца!
Тя успя да свали 18 килограма през първите 6 месеца и оттогава се поддържа с малки вариации от 2-3 килограма.
Първоначалната й цел беше да достигне 60 килограма, но се почувства толкова добре на 65, че реши да остане там.
Основната причина да иска да отслабне е здравето му. Тя имаше висок холестерол, болки в гръбначния стълб, винаги се чувстваше уморена и не можеше да си почива добре през нощта. От друга страна, тя искаше да изглежда по-добре, да не се чувства неудобно всеки път, когато трябваше да отиде на парти заради намотките на корема си.
След като тя започна да отслабва, след първите 5-6 килограма, болките в гръбначния стълб изчезнаха и умората се разреши сама.
„По-късно стигнах до извода, че не си почивам правилно: ядох късно вечерта и ядох много. Седях по цял ден на работа, без да ям и да ям, чудите се, докато шофирах, а основното ми хранене беше вечерта. Оттук дойде цялото зло ”, призна ми по-късно тя.
Джулия не беше на първата си диета. В миналото той опитваше други, но всеки път връщаше два пъти теглото, което успяваше да загуби с много усилия. С течение на годините и напълняването на килограмите тя става все по-малко уверена, че някога ще може да отслабне отново.
Попитах я при първата среща, която имах как тя мисли, че този път може да направи нещата по-различни и тя отговори, че е решена да не гледа на храната като на диета, а като на стил живот.
„За мен диетата не беше мъчение. Нищо не ми беше наложено. Всъщност дори не се чувствах като на диета. Ядох много по-добре, отколкото преди. И голямата ми печалба е, че сега здравословното хранене е удоволствие за мен “, каза ми тя.
Как се чувства сега? Както хората го виждат?
„Хората вече не ме познават. Синът ми в един момент ми каза, че съм различен човек, че съм се променил към по-добро. “
Най-трудното нещо, с което Юлия трябваше да се бори, беше жаждата за сладко, което реших не като се отказах от сладките като цяло, а като ги въведох в сутрешната закуска или закуска.
Посъветвах я да избере пълнозърнести кюлчета, торти и тарти с домашни плодове, сушени плодове, орехи и пресни плодове. Сега той ми признава, че вече не иска толкова сладкиши.
„Мога да кажа, че свикнах със сладкото и не чувствам нуждата им толкова много, колкото преди. Опитвам се да ям все повече плодове, през първата част на деня все още жадувам за стафиди, смокини или орехови агнета. Но вече не искам толкова сладкиши и съм много щастлив от това, защото на практика вече не съм пристрастен към тях! “
Тайната, която помогна на Джулия да не наддава, след като отслабна толкова, беше, че тя остана под моето наблюдение в програма за поддръжка. От моя опит, поддръжката е пробен камък както за диетолога, така и особено за пациента и почти винаги се прави на цената на няколко излишни килограма.
Важно е след всяка диета за отслабване да консолидираме получените резултати с минимум 6 месеца поддръжка.
В дискусия, която проведох наскоро, на една от последните сесии за поддръжка, Юлия ми каза, че се чувства така, сякаш е претърпяла операция за намаляване на стомаха без скалпел.
„Не мога да се храня както преди. Сега, ако ям малко повече, не се чувствам добре. И ако искам да ям повече или да комбинирам повече ястия с едно хранене, не мога, защото стомахът ми вече не го позволява. Вече не получава. Това беше операция за намаляване на стомаха без скалпел. "
Всичко това обаче се случвало постепенно, без Юлия да се отказва от любимите си храни.
„По време на празниците бях на круиз, в който качих 1 килограм, но това е, защото не се движех много. Изядох цялата храна, но всички с много салата и ядох сладките сутрин. Искам да ви кажа, че се влюбих в салатата. Ядох салата за една година, която не съм ял през всичките години, които съм събрал и съм на около 55 години. "
Тази пролет обаче беше доста трудна за Юлия с много проблеми, които сякаш никога не свършваха. Но въпреки това с подкрепата, която й оказвах месец след месец, тя успя да преживее тежките времена и да поддържа теглото си.
„Имах много, много тежка пролет, в която някак се отказах. Съвсем не, защото все пак внимавах какво и колко ям. Така успях да се справя. ”
И това е така, защото Юлия е успяла да промени начина си на живот и сега е много доволна от постигнатото.
„Какво повече може да искате?“ Успях да понижа метаболитната си възраст от 59 на 54 години. Така че никога не се отказвам от този стил на хранене, защото се чувствам наистина добре. Стомахът вече не ме боли, нямам изгаряния, нямам нищо. Чувствам се на 35 години! Имам енергия, имам сили да работя, чувствам се добре в кожата си и това ме прави много щастлив и горд от себе си! ”*
Гордея се и с Джулия! Поздравления от сърце, особено за амбицията и постоянството ми!
* Резултатите варират от човек на човек. Всеки пациент може да загуби повече или по-малко тегло в зависимост от възрастта, пола, здравето и решимостта. Обещаваме да направим всичко възможно, за да ви помогнем да отслабнете здравословно и с удоволствие.!