История на успеха „Загубих 27 килограма“ - 20 минути
Стъпка по стъпка читателят Фабиен Мишлер (23) промени живота си, докато не достигна нормалното си тегло. Но промяната трябва да продължи.
Преди три години Фабиен Мишлер все още тежеше 90 кг. Тогава осъзна, че трябва да промени нещо.
„Никога не съм мислил, че някога ще тренирам във фитнеса“, спомня си 23-годишният. Бавно тя промени живота си, яде по-добре и се движи повече.
Днес вдигането на тежести е нейният живот. „Когато вдигам 20-килограмова гира, осъзнавам колко съм имал на ребрата си.“
Но фигурата, която Фабиен Мишлер имаше по това време, е история. Въпреки това тя все още има големи цели: След три до четири години тя иска да участва в швейцарското първенство по културизъм.
Тя споделя историята на успеха в Интернет със своите последователи. Тя иска да насърчи хората с наднормено тегло.
Г-жо Мишлер, през 2013 г. тежите 90 килограма. Какъв беше животът ти тогава?
Почти не се движех и според клишето седях пред телевизора с пакета чипове. Често бях нещастна, оттеглена и депресирана.
Как се случи това?
Успешно тренирах да карам ски като дете. На дванадесет години напуснах, но ядох така, сякаш все още спортувам от най-висок клас. Борих се с микросън и бях диагностициран с нарколепсия. Това стана моето оправдание за мързел.
Какво те разтърси?
Майка ми се притесни и ме изпрати при ментален треньор. Той попита: Ами ако сте здрави и слаби? Знаех, че трябва да променя нещо. След това прочетох статия на тема „Здравето започва от главата“. Затова си казах: здрав съм.
Загубили сте 27 килограма. Как го направи това?
Ходих три пъти седмично на разходки и спрях да пия лекарства за нарколепсия. Стъпка по стъпка промених живота си. Можех да отслабна по-бързо, но не усетих йо-йо ефекта по този начин.
И тогава променихте диетата си?
За хората с наднормено тегло храненето е повече от просто удоволствие - често е изход. Трябваше да разпозная тази разлика. Бавно оставях чипс, шоколад и безалкохолни напитки.
Отслабването означава да се придържате към него. Какво те мотивира?
Мотивиращо беше, когато лекарите казаха, че нямам нарколепсия. Можех да вървя по стълби и да се чувствам по-здрав - също в главата си. Не става въпрос само за външността.
Как се чувствате днес при нормално тегло?
Станах по-критичен. Понякога все още виждам дебелия Фабиен и всяка излишна подложка от мазнина. Дори да съм постигнал първата си цел, все още съм далеч от това, което искам.
Какво означава това?
Искам да бъда на сцената на швейцарското първенство по културизъм. Давам си три до четири години, за да направя това и да работя с диетолога Юрг Хьосли.
Гърдите са страдали от тежката загуба на тегло и през август отидохте под ножа. Никога не сте се страхували, че това ще се преобърне в нездравословен култ към тялото?
Не, операцията беше за мен. Преди имах красиви, големи гърди и тогава вече не се чувствах добре. Не виждам проблем и в културизма: той е интензивен, но не е нездравословен.
Отворени сте за вашата история и я споделяте в интернет.
Първо направих facebook страницата за заинтересовани приятели. С течение на времето имах до 100 съобщения от последователи на ден. Тогава разбрах, че мога да мотивирам хората и да им дам смелост.
Защо предлагате лично обучение, онлайн коучинг и групово обучение?
Нямам обучение в тази област. Но знам какво е да отслабнеш толкова много. Също така мога да правя малки трикове, които тези, които винаги са били слаби, не знаят.
Какво съветвате хората с наднормено тегло?
Има много доставчици, които се възползват от хората с наднормено тегло. Никое чудо хапче и никакво разклащане не ви правят тънки без усилия. Искам да покажа, че животът си струва да се живее, когато сте по-здрави.
Фабиен Мишлер беше един от най-усърдните участници в предизвикателството с шест пакета от 20 минути. Днес - 14 месеца по-късно - тя все още ръководи споделената група във Facebook и някои от участниците се срещат от време на време. Фабиен Мишлер все още е активен, но креативният директор Стефан Райзър, който започна залога с шест пакета, също успя да запази теглото си?