Истинското лице на мобилните диетични напитки
Все повече и повече жени са обсебени от теглото си. Те прибягват до драстични методи, за да имат завидна фигура и често прибягват до отслабване и диетични напитки.
Възможно ли е изборът на диетични безалкохолни напитки, които купувате, за да изравните фигурата си, да ви направи лоша услуга?
Последните проучвания показват, че хората, които консумират диетични напитки, не са отслабнали, но са по-склонни да наднормено тегло в сравнение с хората, които консумират нормални безалкохолни напитки.
Изследователи от University of Texas Health са изследвали над 600 възрастни с нормално тегло в продължение на 8 години и са установили, че диетичните напитки представляват по-скоро риск за фигурата, отколкото полезно решение.
Колкото по-голям е обемът на диетичните напитки, толкова по-големи са шансовете за наднормено тегло.
Д-р Шанон Партен Фаулър, един от изследователите, участващи в това проучване, каза, че изкуствените подсладители могат да попречат на способността на организма да изчислява съотношението на калориите, като му придава сладка на вкус напитка, но без калориите, които очаква.
„Когато мозъкът възприеме поглъщането на храна, той задейства механизми, способни да се справи с калориите, които очаква“, обяснява Фаулър.
Но когато калориите не съществуват, тялото продължава да копнее за това, което очаква и това може да доведе до консумация на други храни.
Друго обяснение е, че някои хора вярват, че като се откажат от сладките напитки, след това могат да оправдаят консумацията на шоколадово блокче.
Но нормалната кутия с безалкохолни напитки съдържа 150 калории, докато в бар има 280.
Трета теория твърди, че хората, включени в изследването, вече са били в процес на напълняване.
„Диетичните напитки не доведоха до напълняване; консумацията им не беше достатъчна, за да го спре“, казва Цвете.
Друго заключение от проучването разкрива, че консумацията на диетични напитки, направени от изкуствени подсладители, прави желанието за консумация на сладкиши твърде високо.
Хората, които от време на време се отдават на малки количества захар, съдържащи сладкиши, а не изкуствени подсладители, са по-успешни в поддържането на теглото си под контрол.
За да заменят диетичните напитки с напитка, която помага на фигурата, лекарите препоръчват да се подобри енергийното ниво с четири течности, които също помагат в борбата с мазнините.
Това са мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини, вода, зелен чай и кафе.
Проучванията показват, че три порции млечни продукти на ден от храна или напитки (а не хранителни добавки) могат да удвоят скоростта на отслабване, когато сте на диета.
Консумирането на поне 6-8 чаши вода на ден ни помага да имаме чувство на ситост и да задоволим глада си.
Изследванията показват, че зеленият чай увеличава скоростта, с която тялото изгаря калориите, когато смила храната.
Кофеинът е стимулант, така че може да помогне за изгаряне на калории и намаляване на апетита. За да избегнете дехидратация, не пийте повече от две чаши на ден.