Истински спорт ли е стрелбата с лък Гори ли калории (спорт, стрелба с лък)
Може ли стрелбата с лък да се разглежда като пълноценен спорт? Изгаря ли калориите? Или трябва да се гледа по-скоро на йога и медитация? Никога преди не съм го правил, така че не мога да си представя нещо спортно.
1 отговор
Е, по мое мнение стрелбата с лък понастоящем е спорт за "издръжливост на време на забавяне". Били ли сте някога в гората за 3-4 часа и сте изстрелвали 3 стрели с висока концентрация при 28 "цели"? Но можете да отслабнете по-добре с подходящи спортове за издръжливост (джогинг, плуване ...)
подобни въпроси
По кое време на деня тялото изгаря най-много калории, докато тренира? Досега винаги съм спортувал вечер, а след това си легнах доста скоро. Един приятел каза, че трябва да спортувате сутрин преди закуска, за да изгорите повече калории. Има ли нещо в това?
Спрях да пуша преди около 2 месеца! Вече качих 2 кг! Бих искал да сваля 5 килограма (2 кг непушачи и 3 кг зимни мазнини) =) Записал съм се във фитнеса и правя интензивни упражнения 5 часа седмично! Храня се и по-здравословно, защото е добре известно, че след отказване от тютюнопушенето напълнявате, защото се изгарят по-малко калории!
Също така знам, че тялото се нуждае от известно време, за да се възстанови след отказване от пушенето!
НО просто е толкова тревожно. Наистина се опитвам, но просто не отслабвам, понякога тежа повече и след това същото като в началото!
Не разбирам, в миналото (когато все още бях пушач) спортувах само малко и веднага можехте да го видите на кантара и по дрехите. Килограмите просто паднаха така.
Моля, дайте ми съвети!? Не знам как да продължа.
Здравейте всички! Курсовете по PowerPlate вече се предлагат и в моята фитнес зала. Освен всичко друго и за отслабване. Не мога наистина да си представя да стоя на вибрираща чиния и да изгарям калории в резултат.
Какво мислиш? Подходящ ли е PowerPlate за отслабване? Като добавка или заместител на други кардио тренировки?
В момента помагам на приятелката си да отслабне и вече зададох въпрос за това. През юли, с ръст 178 см, тя все още тежеше 107 кг. Сега достигнахме 90 килограма, т.е. трябва да изминат поне 12 килограма.
Тя яде между 1200 и 1400 калории на ден, което всъщност е твърде малко, но поради някои непоносимост към храни и заболявания за съжаление в момента вече не работи или това е съгласувано с лекаря, докато не разберем повече. През последните няколко седмици тя не е имала симптоми на дефицит, тя е много в състояние и тъй като сме променили диетата й, тя никога не е гладна.
Сега започнахме да джогираме, въпреки че тя никога не се е занимавала с никакъв спорт или не се е занимавала от дълго време, тя тича 30-40 минути без проблеми. Сега обаче е така, че вече не намалява. Теглото остава същото или понякога дори се увеличава. Освен ако два дни не ходим на джогинг, изведнъж тя има 1 килограм по-малко на кантара. Сега въпросът ми е, нормално ли е това? Някой от вас вече имаше ли това? За съжаление тя е човек, който се разочарова така и след това иска да се откаже отново, защото не е отслабнала, въпреки че джогира по 30-40 минути 5-6 пъти седмично.
Понастоящем основният ви метаболизъм е около 1900 калории, + джогинг след това 2300 - 2400 калории. Тя яде само 1200 - 1400 на ден, т.е. лесно спестява 1000 - 1200 калории на ден, нещо трябва да падне. Ако това е спортът, ще има ли промяна или имате друга идея каква може да бъде?
Веднъж казах, също в тази общност, че трябва да се научите да спринтирате с шипове. Никога не съм тичал с шипове на краката си, така че наистина не мога да си го представя. Защо трябва да го научите, това е съвсем различно поведение при търкаляне? Можеш ли да ми го доближиш малко?
Правя силови тренировки от около 6 години почти без почивка, 2-3 пъти седмично по около 1 час. Понякога само 45 минути, понякога 2 часа.
Чувствам, че съм станал наистина напрегнат от тренировките. Забелязах това особено наскоро. В началото на годината бях болен и пропуснах тренировката за 2 седмици и стана много по-добре.
Сега искам първо да сменям скорост, за да видя как работи. Но трябва да принудя нещо да го направи. Може би знаете това. Човек се страхува от загуба на мускули. Въпреки това здравето сега е на първо място.
Колко време мислите, че трябва да си направя почивка, за да може всичко отново да се отпусне и без да се притеснявам, че ще се разбия твърде много? И колко често би имало смисъл да се тренира след почивката (без демонтиране), но пак да не се напрегне отново веднага? 1x на седмица? Повече или по-малко?
Вероятно подкрепях фазата на релаксация с медитация, йога, бягане или колоездене. Още повече възможности какво можете да препоръчате за релаксация?
е имал дискусия с колега през деня дали пилотът на Формула 1 има повече издръжливост от футболист. защото, колегата каза, че формула 1 не е "истински" спорт. "Той също може да седне в колата си и да кара 60 обиколки в кръг", докато футболист тича след топката в продължение на 90 минути, определено няколко километра на мач и. оттук и въпросът ми.
Няколко години бях тежко затлъстял. В резултат на това мускулните ми групи или влакна в краката и прасците бяха тренирани силно. Следователно прасците ми са снабдени с малко повече обем от земята. Моят проблем сега е, че с малко спорт, прасците ми растат доста и приличат на тези на Xherdan Shaqiri (футболист от Ливърпул).
Въпросът ми сега е - кой спорт освен дълъг, монотонен и бавен джогинг помага да поддържам прасците си доста „слаби“ и в същото време да спортувам малко? Проблемът е не само в естетиката, но и в това, че прасците се пълнят „много силно“ и това кара тялото ми да се чувства доста странно.
Вече тренирам редовно от добри 4 месеца, след първия месец преминах от тренировки за цяло тяло към разделяне. Целта ми сега е първо да изгарям телесните мазнини, преди наистина да искам да изграждам мускули. С други думи, искам наистина да отслабна, за да намаля процента на телесните мазнини, така че да си струва да изграждаме мускулите. Аз също искам да видя нещо: D Трябва ли сега да премина към тренировка на цялото тяло, защото изгаря повече или да продължа да се разделям и да правя много повторения, така че да тренирам силовата си издръжливост? Какво мислите къде бих изгорил повече калории?
Искам да започна тайландски бокс, но имам съмнения дали ще е добре за врата и горната част на гърба ми. Имам офис работа и в общи линии съм напрегнат в тези области. Занимавам се със силова йога от почти година, което е много добре за мен. Бил съм на тайландски бокс два пъти, за да видя как ми харесва и е много забавно. Въпреки това забелязах също колко трудно може да бъде за раменете при партньорски упражнения, когато трябва да задържите/отблъсквате „ударите“. О, за ваша информация: Аз съм жена и съм на 28 години. Бихте ли препоръчали мускулна тренировка, преди да започнете тайландски бокс? Или смятате, че спортът може да не е добър с такова предразположение към напрежение. Още не съм ходил при ортопеда. Лично аз мисля, че трябва да тренирам повече тази област, тогава напрежението също ще изчезне. Но силовата йога също не е направила толкова много. Но боксът веднага може да е твърде тежък. Какво казва вашият опит? Очаквам с нетърпение отговорите, благодаря предварително на всички! LG, Sabine
Прочетох в книга, че спортният връщащ се без опит в тренировките за издръжливост може да избяга 15 км за 75 минути за 8 седмици. Междинните цели във времето трябва да бъдат: един час бягане, 75 минути бягане и след това 10 км за 50 минути. Не мога да си представя, че това може да работи, ако някой наистина никога не е бягал преди и не се е занимавал с някакъв спорт от известно време. Как го виждаш?
Ей в момента тежа 69,7 кг и съм висок 1,63 см (женски) и отслабвам! Преди тежах 76,6 кг: D да и сега спортувам много, а също така обръщам внимание на диетата си, много протеини и ко. но също така бих искал да тренирам мускулите си на ръцете, краката и стомаха . имате ли някакви съвети как да го направя? Така че във всеки случай, обратно към въпроса ми, бягам от 2 дни, 90 минути с 1,5 кг дъмбели и бих искал да знам колко изгарям и дали изграждам мускули! благодаря предварително Ilayda: *