Истини за водата - Червило Blikk
Чистата вода е нашата жизнена сила. Той утолява жаждата ни, отслабва и лекува. Въпреки това, в ерата на сладките безалкохолни напитки и сокове те забравят много за питейната вода.
Всички гледат това сега!
Съобщението на Каталин Новак: тези унгарски жени ще бъдат освободени от плащането на ДДФЛ до края на живота си
Шокираща снимка излезе от Дженифър Лопес: така изглежда всъщност
Въпреки че всички знаят, че пиенето много е здравословно, често нечистата вода попада в чашата.
На пазара има огромно предлагане, тъй като освен газирана и негазирана минерална вода има и версии, обогатени с ароматизиран кислород.
Изборът на вода се улеснява, ако сме наясно с някои основни истини.
- Пийте 2 литра вода на ден
Повечето диетолози препоръчват между 1,5 и 2 литра на ден. Това е колко течност се отделя от тялото на възрастен през кожата, бъбреците и белите дробове за 24 часа.
Бистрата вода е най-добре, разбира се, но към дневния прием се добавят супи и други безалкохолни напитки.
Тези, които се потят много или спортуват редовно, предпочитат да пият 3 литра. Приемът на течности се контролира най-лесно с урината. Ако сте бледи и не миришете силно, консумирате достатъчно течности.
- Не пийте докато ядете
Преди години се разпространи погрешното схващане, че ако пием много течности, докато ядем, стомашната киселина се разрежда и не може да разгражда хранителните вещества. Днес знаем, че храненето включва чаша вода.
Водата подпомага храносмилането и доставката на хранителни вещества до всички клетки в тялото