Истината за телесните мазнини - Хаген
Страхотно заглавие, какво? Ако го прочетох - щях да чета нататък! Така че добре дошли.
Сега трябва искрено да попитам себе си и вас: Кой има нужда от друга статия за телесните мазнини? В края на краищата там има неизчерпаемо изобилие от книги, статии от списания, уебсайтове, блогове, форуми. Хм. източниците не печелят от надеждността в хода на списъка, а какво по дяволите. Вероятно собствената ми статия тук е най-съмнителната. Надявам се! Надявам се, че вие, уважаеми читателю, поставяте под въпрос какво подслушвам тук! Трябва да знаете: Темата ме интересува също толкова, колкото и вас. Поне. Зад това се крие истинска страст - а писаната страст лесно се губи в полемика. Тогава е много по-забавно.
Готов ли си? Отивам!
Диетите не работят.
Колко хора познавате, които са загубили излишните телесни мазнини чрез диета? Да, но някои? Добре, тогава може би това е моята формулировка. Имах предвид, разбира се, кой се е отървал от излишните ви телесни мазнини? Това е нещо друго. Защото това, което загубите, ще намерите отново. Да - тогава познавам много, които са го направили.
Между другото, „Наблюдатели на тегло“ или „Обемни показатели“ не са „диети“.
И пак: Колко хора познавате, които са се отървали трайно от излишните телесни мазнини с помощта на диета? - Вижте.
Диетите са полезни за едно нещо по-специално: за продажба на книги. Действителната цел за намаляване на телесните мазнини не е постигната. Тъй като има системна грешка, присъща на всички диети: Те ни внушават, че просто бихме могли да свикнем с намалена диета.
Без въглехидрати, без мазнини, нищо след 18:00, комбиниране на храна, кръвни групи. забележете нещо?
В науката една теория се счита за доказана, докато не бъде опровергана. И един-единствен неприятен пример често е достатъчен. И така, нека изострим въпроса си отгоре:
Колко жени познавате, които цял живот се отказват от шоколада? След 18:00? - Вижте.
Леките продукти и хранителните добавки не работят.
Нашите човешки тела са проектирани от природата да поглъщат храна. „О, какво - поклати глава сега, - иска ли Бертлинг да ме уведоми, че сме били накарани да ядем? Watt е дат за религия ? " Хейхей, забележете тонизирането! Ние сме създадени да приемаме храна, а не да приемаме хранителни вещества. Това би било лесно: три протеинови шейка всеки ден плюс няколко добавки на витамини и микроелементи и това е добре. Ръката на сърцето ви: Може ли това да е така?
Ако следвате всички препоръки за прием на хранителни вещества на СЗО, няма да се измъкнете от хапването на хапване! И в края на деня имате едно нещо преди всичко:
Мощен желатинов махмурлук.
Леките продукти не съдържат мазнини и захар. Добър опит. За съжаление и двете са носители на вкус. Да ги прогоним от храната означава да прогоним вкуса от храната. Вече пропускате наистина пълно вкусно изживяване и започвате да копнеете за него. Предварително програмирано преяждане. Познавате ли някой, който е станал по-слаб, камо ли по-здрав, с двойни дози нискокалорични продукти? Или казано по друг начин: познавате ли балансиран човек, който се храни основно с нискокалорична диета? винаги?
Простата истина
Поне следното ми се струва по-логично от диетите и хранителните вещества:
Яжте възможно най-естествено. От региона. От сега (сезона). Много зелено, много цвят, малко животно. Зърно в мярка. На всеки 7 дни може да се хвърли всичко, което може да предложи така наречената цивилизация.
Звучи банално? Не е достатъчно лесно? Или да попитам: Не е достатъчно „удобно“?
Удобството е точно това, което води до затлъстяване. Как може комфортът да доведе до намаляване на телесните мазнини едновременно? - Вдясно: никак. Никой не иска да чуе това, разбира се, но точно така е.
Описаната по-горе форма на хранене е устойчива за цял живот и води до успех. Проблемът е, че повечето от нас са забравили как да "се храним нормално". Удобство тук, няма време там, и без това всичко е твърде скъпо. В допълнение, лудостта на печата: Stiftung Warentest, DLG, Bio, FairTrade. Какво все още има сериозно там? Къде е границата между глада и апетита, между оцеляването и хедонизма?
Всъщност не става въпрос за усъвършенстване на диетата ви - достатъчно е да намерите правилното мислене.
Моето отношение е:
Вие сте това, което ядете. Това, което ядете, има голямо влияние върху вашата физическа и психическа форма. Ето защо ям добра храна. Скъпо е и трябва да бъде - това, което си струва нещо, има своята цена. Инвестирането в ежедневна храна е най-важната парична инвестиция, която правим. Това е инвестиция в по-лесен живот. Буквално. Разбира се, в края на месеца имам по-малко пари за дрехи, апартамент, забавления и свободно време. Заслужава си.
Истината за телесните мазнини е, че излишните телесни мазнини са само симптом (и са чудесни като стръв в заглавието). Причината е съвсем различна: в решение.