Истината за пробиотиците за деца и бебета между маркетинга и медицината, всичко, което знаем в момента

За пробиотиците се говори в цял интернет и светът премина от една крайност в друга. Нека вземем пробиотици и те са отгледани в слава, но те са опасни и не се преструват.

Затова си направих домашното и събрах каква подходяща информация намерих по въпроса, а вие сами си правите изводи за пробиотиците. Накрая ще намерите и състезание с пробиотична награда от Secom. Регистрирайте се само ако решите да ги вземете.

Какво представляват пробиотиците?

Пробиотиците са живи микроорганизми, с различни ползи за здравето при поглъщане или прилагане върху тялото. Кисело мляко и други ферментирали храни, хранителни добавки и козметични продукти също се съдържат в киселото мляко.

Въпреки че хората имат впечатлението, че бактериите и други микроорганизми са вредни „микроби“, истината е, че само 1% от тях ни вредят (източник). Много от тях всъщност са помощ. Някои бактерии помагат за смилането на храната, усвояват няколко основни витамини и аминокиселини и предпазват тялото от инфекции. Много от микроорганизмите в пробиотичните продукти са идентични или подобни на тези, които живеят естествено в нашето тяло. А пробиотиците основно се грижат да имаме достатъчно добри бактерии и да работят здравословно.

Откъде дойде шумът за пробиотиците?

От излишъка. В допълнение към храните, традиционно приготвени с живи бактериални култури (като кисело мляко и други ферментирали млечни продукти), на пазара има пробиотични капсули и хапчета, пробиотични плодови сокове, зърнени храни, колбаси, пробиотични бисквитки, бонбони, барове и храни. за домашни любимци.

Популярността на „добрите бактерии“ нарасна толкова много през последните години, че производителите добавиха пробиотици, включително козметика и, държат здраво, към матраците.

Какъв вид бактерии има в пробиотиците?

Пробиотиците могат да съдържат различни микроорганизми. Най-често срещаните са бактерии, принадлежащи към групи, наречени Lactobacillus и Bifidobacterium. Други микроорганизми също могат да се използват като пробиотици, например дрожди като Saccharomyces boulardii.

Различните видове пробиотици могат да имат различни ефекти. Например, ако определен вид Lactobacillus помага за предотвратяване на заболяване, това не означава непременно, че друг вид Lactobacillus или някой от пробиотиците Bifidobacterium би направил същото.

Пребиотиците са същите като пробиотиците?

Не, пребиотиците не са същото като пробиотиците. Пребиотиците са несмилаеми хранителни компоненти, които селективно стимулират растежа или активността на "добрите" бактерии.

Какво представляват симбиотиците?

Симбиотиците са продукти, които съчетават пробиотици и пребиотици.

Колко хора приемат пробиотици?

Не намерихме данни за Румъния, но Националното проучване за здравни интервюта през 2012 г. (NHIS) показа, че приблизително 4 милиона възрастни (1,6%) в САЩ са използвали пробиотици или пребиотици през последните 30 дни. Сред възрастните пробиотиците или пребиотиците са третата най-често използвана хранителна добавка след витамините и минералите. Сред децата изследването също така показва, че 300 000 на възраст между 4 и 17 години (0,5%) са използвали пробиотици или пребиотици през 30-те дни преди проучването.

Бебетата се нуждаят от пробиотици?

Амниотичната течност не е стерилна - това е първият контакт на детето с бактерии. А видът бактерии в околоплодната течност се влияе от чревната и устната флора на майката. Вторият контакт на бебето с бактериите е при раждането. Вече е доказано, че микробната флора във влагалището на майката населява бебето с добри бактерии.

В един съвършен свят майките биха имали прекрасна флора, която да предадат на децата си. Но в реалния свят сме били подложени на антибиотици, генетично модифицирани организми, диети, пълни със захар, и много преработени храни, раждаме повече чрез цезарово сечение и кърмим много по-рядко - всичко това може да влоши микробната флора на нашите деца.

Бебешките пробиотици са първата защитна линия на бебето, защото спомагат за подобряване на баланса на „добрите бактерии“ в телата им.

Какви доказателства има за ползите от пробиотиците за бебета и деца:

✔ Пробиотици при диария

Когато няма правилен баланс на чревните бактерии, бебето ви може да има колики, киселинен рефлукс, запек, диария или да развие по-сериозни храносмилателни проблеми, като синдром на раздразнените черва (IBS) или болест на Crohn.

Имаме проучвания за ефектите на пробиотиците при два вида диария:

диария, причинена от антибиотици
диария, причинена от бактерия, наречена Clostridium difficile.

Изводите са обещаващи.

Например, това проучване установи, че фекалната трансплантация при възрастни (поставяне на малко „здравословно“ изпражнение в дебелото черво на нездравословен човек) е излекувала 91-93 процента от пациентите с Clostridium difficile. Това подкрепя идеята, че добрата чревна флора може да лекува и предотвратява храносмилателни проблеми - и това е аргумент, че бихме искали да използваме пробиотици при кърмачета.

Това, което бих искал да знаете, е, че преглед от 2017 г. на 17 проучвания (с 3631 участници) показа, че когато пробиотиците се комбинират с антибиотици при амбулаторни пациенти, честотата на диарията намалява наполовина.

Нещо интересно, открихме анализ от 2016 г., направен върху 30 проучвания (с 7260 участници), от които 5 проучвания върху пациенти над 65 години. Доказано е, че пробиотиците имат добър храносмилателен ефект при млади хора и хора на средна възраст. Не е доказано обаче, че има ефект при възрастните хора, без да се намери конкретна причина.

По отношение на Clostridium difficile, анализ от 2017 г. на 31 проучвания (общо 8 672 пациенти) заключава, че е почти сигурно, че пробиотиците могат да намалят риска от диария, причинена от тази бактерия при възрастни и деца, получаващи антибиотици.

✔ Пробиотици при запек

Данните все още са несигурни, но неотдавнашен анализ през 2017 г. беше по-оптимистичен (498 участници от общо 6 изследвани проучвания), отбелязвайки, че като цяло пробиотиците увеличават честотата на изпражненията и че ефектът е по-видим при азиатските деца, отколкото при децата. Европейци.

✔Пробиотици при колики

Не знаем точно защо възникват колики, но проучванията показват разлики в микробната флора на храносмилателния тракт при бебета, които имат колики и такива, които нямат.

Добра новина за безсънни родители: преглед през 2018 г. на 7 проучвания (471 участника) за пробиотици за колики, 5 от които включваха пробиотика Lactobacillus reuteri DSM 17938, установи, че този пробиотик намалява наполовина времето на плач на бебетата. Това, което изследователите нарекоха „успешно лечение“.

Ефектът обаче се наблюдава главно при кърмени бебета. Това противоречи на това, което д-р Нюман ми каза, че кърмените бебета няма да имат нужда от пробиотик. (Между другото, аз го дадох, той се справи добре, край на историята.)

От друга страна, бяха изследвани възможните вредни ефекти на L. reuteri DSM 17938 за колики, с многократни физически прегледи и кръвни изследвания при бебета с колики, на които е даден този пробиотик. Нямаше притеснения.

✔ Пробиотици за имунната система

Мозъкът на нашия имунитет е в червата. 80% от клетките на имунната система се намират в червата По времето си научих това в колежа. Какъв късмет имаме сега, че информацията е под ръка, без да ходим на медицина.

Така че е логично, че когато чревните бактерии не са оптимални, имунната система на бебето няма да бъде оптимална (източник). Това означава, че бебето ще е по-вероятно да настине или да се разболее. Можем да избегнем някои от тези проблеми с използването на пробиотици за бебета.

✔ Пробиотици за настроение

Има много данни в подкрепа на връзката между червата и мозъка. Могат ли чревните микроби да повлияят на ума? Всъщност 80-90% от серотонина (хормона на щастието) и допамина (невротрансмитер, който помага за регулиране на центъра за удоволствие в мозъка) се секретират в червата.

Едно проучване установи, че някои пробиотици намаляват тревожността и депресията, увеличават производството на допамин и серотонин и работят по-добре от конвенционалните лекарства за намаляване на тревожността, депресията и когнитивната дисфункция, предизвикана от стрес. Той също така работи за понижаване на кортизола и възстановяване на нормалните нива на серотонин.

Друго проучване (от което са направени много изследвания върху връзката мозък-черва) установява, че различни чревни бактерии всъщност могат да променят мишката от срамежлива в смела и обратно. Освен това изследователите установили, че ако бъдат коригирани достатъчно рано, добрите бактерии могат да намалят тревожността на мишката. Разбира се, тестовете с мишки не корелират пряко с хората, но резултатите са интересни и подкрепят това, което знаем за нуждите на чревната флора на бебето.

✔ Пробиотици при затлъстяване

Пробиотиците за кърмачета могат дори да повлияят на теглото на детето. Напомням ви, че няма затлъстяване при изключително кърмени бебета, но тъй като те са много малко, нека прочетем. Проучване установи, че мишките с дефицит на TLR5 (протеин, който поддържа чревната флора балансиран) имат прекомерно наддаване на тегло, инсулинова резистентност, диабет и мастни чернодробни заболявания.

Това, което беше наистина интересно, е това, което изследователите имат трансплантирани някои изпражнения от наднормено тегло до слаби и слаби мишки започнаха да ядат повече, да наддават на тегло и в крайна сметка развиха здравословни проблеми на мишки с дефицит на TLR5. Накратко, увеличеното тегло и метаболитните проблеми на тези мишки са пряк резултат от лоши чревни бактерии.

✔Пробиотици за кожата

Кожата на бебето е особено чувствителна и някои източници казват, че проблеми като екзема на бебето, лющене на скалпа и акне са причинени от небалансирана чревна флора. Изследванията предполагат добавяне с L. rhamnosus, L. paracasei и B. longum. Освен това се препоръчва бременни и кърмещи майки да приемат определени пробиотици, за да намалят риска от екзема при бебета.

Това се подкрепя допълнително от безброй проучвания, доказващи корелация между акне и храносмилателни проблеми. Всъщност пациентите с акне имат проблеми с възпаление на червата и други възпаления, значително по-големи от тези без акне.

✔Пробиотици при сепсис при кърмачета

Сепсисът е сериозно заболяване, при което тялото има вреден, непреодолим отговор на инфекция. Това може да доведе до неправилно функциониране на основните органи и телесни системи и да застраши живота. Рискът от сепсис е най-висок при кърмачета, деца, възрастни хора и хора със сериозни медицински проблеми. Една група с висок риск от сепсис е недоносеното новородено.

Преглед на 37 проучвания (9 416 участници) установи, че пробиотиците са полезни за намаляване на риска от сепсис при недоносени бебета.

✔Пробиотици при кариес

Няколко проучвания, всички при кърмачета и малки деца, са изследвали възможността пробиотиците да бъдат полезни за предотвратяване на кариес. Анализ на 7 проучвания (общо 1715 участници) установи, че употребата на пробиотици е свързана с по-малко кариес в 4 от 7-те проучвания, но качеството на доказателствата е под въпрос и не могат да се направят ясни заключения относно ефективността на пробиотиците в този случай.

✔Пробиотици при атопичен дерматит

Анализ от 2015 г. на 17 проучвания (4755 участници), които оценяват употребата на пробиотици по време на бременност или ранно детство, установява, че бебетата, изложени на пробиотици, имат по-малък риск от развитие на атопичен дерматит, особено ако са изложени на смес. на пробиотици. Пробиотиците обаче не оказват влияние върху рисковете от астма, хрипове или алергичен ринит.

Пробиотиците могат да бъдат вредни?

Пробиотиците се използват от много години, доказали са се във времето и имат благоприятно въздействие особено върху здравите хора. Въпреки това, малко проучвания са разгледали подробно безопасността на пробиотиците, така че няма солидна информация за честотата и тежестта на страничните ефекти.

Например, много продукти казват, че не се препоръчва за бременни или кърмещи жени. И не казвам, че съм забременяла и съм кърмила (защото това няма да е от значение), но открих изследвания (вж. По-горе) точно за тази категория популация.

Рискът от вредни ефекти, причинени от пробиотиците, е по-висок при хора със сериозни заболявания или с нарушена имунна система. Когато пробиотиците се обмислят за лица с висок риск, като недоносени бебета или тежко болни пациенти в болницата, трябва внимателно да се прецени съотношението риск-полза.

Възможните вредни ефекти на пробиотиците включват инфекции, производството на вредни вещества от пробиотични микроорганизми и трансфер на гени за устойчивост на антибиотици от пробиотични микроорганизми към други микроорганизми в храносмилателния тракт.

Съобщава се, че някои пробиотични продукти съдържат микроорганизми, различни от изброените на етикета. В някои случаи тези замърсители могат да представляват сериозни рискове за здравето.

Виждате, че някои пробиотични хранителни добавки трябва да се държат в хладилник (производителят посочва това на кутията), така че би било идеално да се уверите, че те идват от надеждни източници и са транспортирани правилно.

Още един и тръгвам. Проучване от 2018 г., което изпълни всички новинарски сайтове, че пробиотиците са опасни, показва, че в някои случаи те дори могат да забавят репопулацията на червата с „добри бактерии“ след лечение с антибиотици и оттам тяхната опасност. Същото проучване показа, че реакцията на микробиома към пробиотиците зависи от активирането на определени гени. Микробиомът е нещо уникално за всеки от нас, всички бактерии в тялото. Това е като пръстов отпечатък.

Може би в бъдеще ще имаме генетични тестове, които ни казват точно на какви вещества реагираме, какви формули разпознава и може да използва тялото ни, за да не губим времето и парите си за другите.

Дотогава има няколко проучвания, които показват тяхната ефективност, така че не знам за вас, но все пак съм фен на пробиотиците. Използваме бебешкия симбиотик Baby's Jarro-Dophilus® + GOS от Secom. Това е формула, която съчетава научно документирани полезни бактерии (пробиотици) и разтворими фибри (пребиотици). Всяка капсула съдържа 3 милиарда CFU (единици, образуващи колонии) от 6 щама пробиотици (4 Bifidobacterium и 2 Lactobacillus) и пребиотици GOS, по-известни като разтворими фибри.

Помага за балансиране на чревната флора, включително след антибиотична терапия, намалява стомашно-чревните разстройства, подпомага развитието на имунитет при малки деца.

Baby's Jarro-Dophilus® + GOS се дава от първия ден от живота. За кърмените бебета поставяйте малко количество прах върху гърдите преди всяко кърмене. За деца до 4 години ¼ чаена лъжичка/ден с вода, натурален сок, кърма, прах или храна. Тудор го харесва, той вече се подготвя без проблеми.

Благодаря, че прочетохте дотук. Преди да стартираме състезанието, три съвета от мен:

Не използвайте пробиотици като претекст, за да отложите посещението на лекар.
Ако решите да вземете пробиотична добавка, най-добре първо попитайте Вашия лекар.
Вземете здравето си в свои ръце, разберете, попитайте, поискайте второ мнение.

конкуренция

Спечелете комплект с продукти на Jarro Dophilus от Secom (с полезни бактерии и разтворими фибри) за цялото семейство

Оставете коментар в блога на тази статия, за да ми кажете каква пробиотична хранителна добавка вече сте взели от Secom или какво бихте искали да опитате (намерете ги тук)
Маркирайте приятел, във втори коментар на моята публикация във Facebook: кликнете тук.
Споделете публично, с текста (можете да го вземете с копиране/поставяне): Предимство на пробиотиците, за които разбрах в тази статия, е ... (и вие попълвате

Състезанието приключва на 26.06 в 23.59. Изтеглям победителя и го обявявам чрез актуализация тук.

Актуализация: Победителят е Юлия, с този коментар.