Искате ли да се отървете от хъркането Sing!
Откритието е направено, след като учител по пеене е измислил метод, който да помогне на приятел да спре да хърка.
Alise Ojay е създала програма за вокални упражнения с ефект върху ларинкса и задната част на небцето, упражнения, които са помогнали както за спиране на хъркането, така и за изчезване на сънна апнея (спиране на дишането по време на сън, състояние, от което някои хора страдат). и които могат да станат опасни).
Нейните открития доведоха до проучване в Университета в Ексетър и Фондацията за доверие на Фондация "Кралски Девън и Ексетър".
Участниците - 60 души, хъркащи силно по време на сън - бяха разделени на две групи с еднакъв размер.
Една от групите опитваше упражненията за пеене, предложени от Алисе Ожай, за няколко минути всеки ден в продължение на 3 месеца. След този интервал беше установено, че проблемът им с хъркането се е подобрил много в сравнение с 30-те участника, които не са изпълнявали упражненията.
Упражненията намаляват интензивността и честотата на хъркането и подобряват качеството на съня като цяло. Участниците заявиха, че упражненията не са трудни и че им е било лесно да ги правят в продължение на 3 месеца.
Това е добра новина за тези, които хъркат, тъй като отваря пътя за нов начин за лечение на тези заболявания, като се избягват хирургични подходи.
Както обяснява обаче Малкълм Хилтън, отоларинголог, ръководил изследването, за да се получат добри резултати, упражненията трябва да бъдат допълнени със здравословен начин на живот; например засегнатите хора трябва да се съсредоточат върху постигането и поддържането на нормално тегло, тъй като наднорменото тегло е добре известна причина за хъркането.