Искате ли да отслабнете? Тогава забравете за закуската, казва диетологът!
Повечето експерти казват, че закуската е едно от най-важните ястия. Според диетологът д-р Михаела Билич това не винаги е така. Закуската не е задължителна за всички.
Трябва да закусите само ако сте гладни. Закуската е необходима на децата и тези, които се занимават с физическа работа, но не и на тези, които искат да отслабнат. Със сигурност вие също смятате, че закуската е най-важното хранене и на другите деца в детството ви е казано да закусват, но това се е променило.
Ако искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко. Тогава какъв е смисълът да консумирате добра част от дневните си калории сутрин, когато сте гладни няколко пъти през деня. Ако не сте гладни сутрин, няма нужда да ядете сутрин. Ако изядете само няколко хапки, без да сте гладни, ще напълнеете. Тялото ни е в странна позиция, получава храна, когато не е гладно, защото трябва да ядем, когато е гладно, игнорираме го и не разбираме защо не отслабваме.