Искате да знаете най-добрия начин за отслабване, просто добавете малко масло към кафето си
Сега има огромна гама от видове кафе като лате макиато, капучино, американос и мока, да не говорим за млечните продукти, шнапс и сиропи, които можете да добавите към тях. Въпреки това винаги има нови тенденции, които могат да добавят стойност към кафето.
Последната диетична тенденция е кафето Bulletprof. За целта двойно еспресо се смесва с по една супена лъжица масло и кокосово масло. Това, което звучи като сърдечен удар в хартиена чаша, дори трябва да ви помогне да отслабнете.
Последните проучвания показват, че мазнините са много по-здравословни от очакваното. Това, което започна като диетична мода в Америка, става все по-важно в Европа, в резултат на което „Bullet Coffee“ или „Fat Black“ се предлагат в много модерни кафенета. А Интернет също е пълен с рецепти за домашно кафе с тази допълнителна доза мазнина.
Какво е толкова доброто в кафето с мазнини?
Заклетите фенове дори пият кафето като заместител на храненето. Те твърдят, че комбинацията от съставките го прави идеалната закуска в чаша и им дава траен енергиен прилив, който изостря фокуса им, изгаря калориите, освобождава ги от излишните телесни мазнини и ги поддържа сити до обяд.
Но внимавайте, това очакват начинаещите ...
Недостатъкът е, че тези, които опитват кафе за първи път, често изпитват гадене и диария.
Откъде дойде идеята?
Мазната варя е плод на въображението на американския предприемач Дейв Аспрей, на когото се сервира чай с масло от масло по време на преходи в Тибет и който беше очарован, че планинарите използват напитката за енергия и устойчива концентрация. След това той разработва това, което той нарича „непробиваема диета“ - диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, която, според него, предпазва от умора, летаргия, хронични заболявания и обещава драматична загуба на тегло.
Така работи кафето!
Теорията е, че ако не напълните тялото си с въглехидрати (като захар, хляб и тестени изделия), тялото вместо това използва мазнини за гориво. Това се казва "Кетоза" определен. Кетогенният процес е това, което кара Atkins и други диети с ниско съдържание на въглехидрати да работят, но това се мрачи от конвенционалните експерти за отслабване в тази страна. Те казват, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да доведат до главоболие, мускулни крампи, обща слабост и храносмилателни проблеми.
Масленото кафе е от решаващо значение за успеха на диетата на Asprey и казва, че органичното кафе определено трябва да се съчетава с подсолено с трева, безсолно масло или органично кокосово масло. Резултатът е гъсто, кремообразно кафе с подчертано мазен, подобен на кокос послевкус.
Кафето е особено подходящо за тази целева група
Той има най-голямото си привличане като напитка за закуска с любители на екстремните движения (като „Cross Fit“) поради изискването му да увеличи издръжливостта и производителността, без да разваля определението на мускулите. Последователите на палео диетата също харесват това специално сутрешно кафе.
Последователи като 38-годишната диетолог Емили Уокър обичат да започват деня си с кафе Bulletprof, казва тя. „Това ви изпълва дълго време и ме фокусира до обедната ми почивка.
Подобно на много последователи, Емили смесва собственото си кафе всяка сутрин. "Ако смесите кафето в блендера, ще получите страхотна пяна", разкрива тя.
Убедителни предимства!
Здравните твърдения на Asprey относно кафето със сигурност са убедителни. Двойната доза кофеин ускорява метаболизма (проучванията показват това), но добавянето на мазнини (в масло и кокосово масло) забавя храносмилателния процес и предотвратява внезапните енергийни нива, което означава, че кафето е по-нежно и ефектите продължават по-дълго.
Смята се, че тревното масло (като Kerrygold) е с високо съдържание на антиоксиданти за борба с рака, добър холестерол и витамин К2 (който играе роля в декалцифициращите артерии), както и омега-3, мастни киселини и бета-каротин, всички от които са полезни за мозъка, издръжливостта и имунната система.
Или бихте предпочели кокосово масло в кафе?
Добавянето на кокосово масло дава тласък на лауриновата киселина (мастна киселина), която според някои е полезна за имунната система, и вид мазнини, наречени „средно верижни триглицериди“ (MCT). Установено е, че тези МСТ се метаболизират директно в черния дроб, което означава, че те се изгарят за гориво, а не се съхраняват като телесна мазнина.
Но внимавайте: калориен капан!
Въпреки това, чаша масло кафе съдържа 400-500 калории - повече от сандвич с бекон - и 50 g наситени мазнини, което ви поставя тревожно близо до препоръчителната ви обща дневна нужда от 70 g само в една първа напитка за деня.
В резултат на това много експерти казват, че е трудно да се разбере как това потенциално може да допринесе за загуба на тегло. Диетологът д-р. Сара Шенкер казва: „Кетозата се задейства само когато запасите от гликоген в черния дроб са изчерпани. Ако сте яли храна с високо съдържание на въглехидрати предишната вечер, сутрешното ви кафе Bulletprof няма да е достатъчно, за да ви помогне да отслабнете.
Въпреки че маслото е с много високо съдържание на наситени мазнини, има все повече доказателства, че връзката със сърдечните заболявания е противоречива. Съществуват и опасения, че твърде много масло може да повиши холестерола, което увеличава риска от сърдечни заболявания.
Всеки, който, подобно на американския предприемач Дейв Аспрей, наистина иска да направи туризъм в Тибет или по друг начин е много активен като спортист, със сигурност се нуждае от много калории. Но не можете просто да прехвърлите напитката в нашата заседнала западна среда и да очаквате, че тя помага за отслабване: тя просто няма да работи.
Предлагаме да се придържате към нормалното кафе без сметана, масло и захар - колкото и рядко да е в наши дни да поискате просто, неусложнено черно кафе за справедлива търговия с по желание (веганско) мляко. Между другото, дори е по-добре да се направи напълно без кафе, като можете да прочетете тук.
Внимавай!
Най-добрата диетична програма за всички хора, които имат недостиг на време с треньор "Най-големият разхлабен"
Тогава бъдете една от първите, които се запознаят с новата програма за отслабване Mareike Spaleck "Най-големият разхлабен" и Фитнес треньор на знаменитости Запознайте се със Сиги Спалек.