Искате да живеете дълго и добре Вземете млада съпруга! Подвижен
Това, дори ако за нея това означава да живее още по-малко и по-малко добре, както показва статистиката.
Мъжете, които избират съпругите си с 15-17 години по-млади от тях, са с 20% по-сигурни от преждевременна смърт, отколкото други, показва скорошно проучване.
Дори и да изберат съпруга с 9 години по-млада, рискът от преждевременна смърт умира с 11%, показва проучване, проведено в Института Макс Планк в Германия, което наблюдава смъртните случаи в Дания през 1990 г. - 2005 г.
Обяснението може да бъде, че младите жени могат да се грижат по-добре за своите съпрузи, отколкото възрастните жени. Може обаче да става дума и за естествен подбор; само здрави, успешни мъже, но е истина, възрастните хора са в състояние да привлекат млади жени.
При жените обаче нещата не вървят добре, независимо как протичат. Ако вземат по-възрастен или по-млад мъж от 7 до 9 години, рискът от преждевременна смърт достига 20%, а ако съпругът е с около 15-17 години по-възрастен, рискът да умре преждевременно достига дори 30%.
По-малко месо
За съжаление на мъжете, само младата съпруга не им гарантира дълъг и щастлив живот и в това отношение са необходими някои лични усилия. Хранителните въпроси и месото, особено преработеното месо, трябва да се избягват, доколкото е възможно.
Колкото по-високо се приготвя месото, толкова по-опасни ще станат протеините (маскирани като изгаряния, тъмната страна на скарата или тигана), съобщава Daily Mail.
По-малко месо не само намалява риска от рак или сърдечни заболявания, но също така предпазва мъжествеността. Изследванията на Penn State University в САЩ показват, че диетата с високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати може да понижи нивата на тестостерон, които така или иначе падат с напредването на възрастта, което води до умора, загуба на коса и еректилна дисфункция.
Според диетолога Томас Инклидън, протеинът трябва да представлява 16% от общите калории на ден.
Носете портфейла си в джоба на гърдите си
Физиотерапевтите са тези, които са измислили термина „невропатия на портфейла“, това е състояние, което възниква поради факта, че мъжете винаги носят портфейла си на едно и също място, в случая в един от джобовете на гърба на панталона.
И тъй като моментите, когато седя на него, не са малко, ако мислим само за часовете, прекарани в офиса или в движение, седалищните нерви са притиснати през повечето време и могат да доведат до болка в крака, петата или стъпалото на крака. . Ходенето, седенето на стол и дори лягането могат да станат болезнени. Повечето хора се чувстват добре само когато са изправени.
Откажете се от успокоителното
Успокояващото само повишава кръвното налягане. Статистиката показва, че половината от мъжете на възраст над 65 години страдат от хипертония, което увеличава вероятността от инфаркт или инсулт.
Приемането на едно противовъзпалително средство на ден, като ибупрофен, увеличава риска от инсулт или инфаркт с 38%, докато аспиринът го увеличава с 26%, според проучвания на Harvard Medical School.
Тези, които приемат 15 или повече хапчета седмично, са с 48% по-склонни да получат инсулт или инфаркт, отколкото тези, които не приемат никакви таблетки. И това е така, защото болкоуспокояващите инхибират ефекта на химикалите за отпускане на кръвоносните съдове и понижаване на кръвното налягане.
Правете секс всеки ден
Почти половината от двойките, които прибягват до лечение на плодовитост, го правят, тъй като количеството или качеството на спермата на мъжа не е оптималното. Неотдавнашно австралийско проучване показва, че най-лесният начин за един мъж да се „излекува“ е мъжете да правят секс възможно най-често, ако е възможно дори ежедневно.
Въздържанието за известно време може да увеличи количеството на спермата, но не и нейното качество, обяснява австралийският гинеколог Дейвид Грининг. Причината, поради която абстиненцията не е добра, е, че колкото повече сперматозоиди се приемат в тялото, толкова повече тя е изложена на ДНК промени поради свободните радикали.
Също така, мъжете, които консумират две или повече сладки напитки, са изложени на риск от подагра, според проучване на Университета на Британска Колумбия във Ванкувър и Медицинското училище в Харвард. Хората, които консумират плодови сокове, особено портокали, богати на фруктоза, в крайна сметка страдат от същата болест.
Обърнете внимание на хигиената на устната кухина!
Мъжете, които страдат от неравномерна загуба на коса, не само на главата, състояние, известно като алопеция ареата, трябва да отидат при зъболекар, а не при бръснаря.
Специалисти от университета в Гранада, Испания, са открили, че това заболяване може да е отговор на имунната система към локализирана инфекция в устата.
Открийте мускулите на тазовото си дъно
Да, и мъжете имат тези мускули. Според британски експерти упражняването им може да предотврати импотентност, която може да се появи с възрастта.
Според професор Грейс Дори от Университета на Западна Англия упражненията за тазовите мускули са толкова ефективни, колкото Виаграта. Две трети от мъжете, страдащи от инконтиненция и които редовно правят тези упражнения, забелязват значителни подобрения.
Стремете се да бъдете повишени!
Смъртността сред мъжете с ниски доходи по отношение на работа или доходи е три пъти по-висока, отколкото при добре настанените, показва проучване на Департамента по епидемиология и обществено здраве на Университетския колеж в Лондон.
В това изследване, координирано от професор Майкъл Мармот, са наблюдавани мъже на възраст между 20 и 64 години, между 1967 и 1977 г.
Яжте по пет ябълки на ден!
Мъжете на възраст над 50 години са по-склонни от жените към рак на червата поради диетата си. За тях се препоръчва да консумират фибри, които се съдържат в плодове, зеленчуци, пшеница и зърнени храни от всякакъв вид. Това е най-добрият начин за предотвратяване на това заболяване.
Според проучвания, 18 грама фибри трябва да се консумират ежедневно. Бананът съдържа 1,8 грама, а ябълката 4 грама, като това е една от най-богатите на фибри храни.
Не оставяйте жена си да работи
Изследване на Медицинския факултет на кралица Мери в Лондон показа, че мъжете, чиито партньори са работили на непълно работно време или изобщо не са се грижили за децата и дома, са по-малко депресирани от тези, чиито съпрузи работят на пълно работно време.
Най-депресирани са мъжете, чиито съпруги са се върнали на работа след период на престой вкъщи, показва изследването.
Обяснението на това явление е, че жените, които остават вкъщи, поемат безброй отговорности, свързани с децата, къщата, те са отговорни и за организацията на социалния живот на семейството, като по този начин освобождават мъжа от много домакински задължения.
Измийте зъбите си с "грешната ръка"
Практикуването на паметта е от съществено значение, ако искате мозъкът ви да "роди" нови клетки, а деменцията не се доближава до вас.
Опитайте се да правите рутинни дейности по различен начин, като използвате другата ръка, отколкото тази, която обикновено използвате. По този начин мозъкът ви ще работи непрекъснато. Миенето на зъбите с лявата ръка, ако сте вдясно, е отлично упражнение за мозъка.
Каквато и да е вашата рутина, направена по различен начин от обикновено, помага. Можете да изпробвате нови и нови преки пътища за работа или дори да научите поезия от време на време.
Намалете холестерола си
Според Джак Мидло, уролог от Медицинския факултет на Университета Темпъл във Филаделфия, много мъже с еректилна дисфункция дори не се нуждаят от лекарства. Всичко, което трябва да направят, е да откажат цигарите, да отслабнат и да понижат холестерола си.
Холестеролът само намалява пространството в артериите, удебелявайки стените и предотвратявайки циркулацията на кръвта (в основните области), както би трябвало.
Честотата на еректилната дисфункция при мъжете с висок холестерол е два пъти по-висока, отколкото при останалите. За да се намали холестеролът, диетата трябва да е с ниско съдържание на мазнини и придружена от редовни упражнения.
Стойте на слънце по 10 минути всеки ден
Недостигът на витамин D е отговорен за много от проблемите, с които се сблъскват мъжете: от косопад до намалено либидо и мускулна сила.
Основният източник на витамин D е слънцето, а 10-15 минути на ден, прекарани навън, са достатъчни за ежедневните нужди на организма.