Искате да загубите още малко 3 смутита, които могат да помогнат за това
Дните и седмиците се влошават и с това се приближаваме все по-близо до летния плажен сезон. Когато загубата на тегло/развитието ви изглежда засяда и малко допълнителна помощ би била полезна. В такива случаи повечето треньори препоръчват някаква хранителна добавка, но тя съществува това е и по-естествен начин да започнете да отслабвате, използване на плодове и зеленчуци. Следващите три рецепти за смути могат да се използват по всяко време, без лактоза и глутен, освен това не съдържа добавена захар, така че наистина може да се консумира от всеки със спокойно сърце. Ако и вие сте страна на естествеността и деликатността, не забравяйте да опитате тези. Започнете да изгаряте мазнини!
Съставки:
- 1 чаша замразени плодове (ягоди, горски асортимент или каквото и да пада добре),
- 1 по-малка глава цвекло,
- 1 чаша бадемова (млечна) напитка
- настърган джинджифил (на вкус),
- 1 малък лимон.
Подготовка: Обелете цвеклото и заровете, настържете джинджифила, обелете и лимона! След това сложете всички съставки в смути и работете старателно. Ако е твърде дебел, можете да добавите половин чаша вода, докато достигне желаната консистенция.
Кога да го консумирате? Това смути е богат източник на витамин С, желязо и здравословни мазнини. Поради отличната си храносмилателна помощ си струва да се консумира редовно, защото в състояние да възстанови баланса, По този начин може да се използва както за запек, така и за диария. Също страхотно антиоксидант и имуностимулатор, така че може да бъде практична помощ дори в случай на настинка. Особено се препоръчва за жени по време на менструация, висока съдържание на желязо и витамини през. Струва си да ядете сутрин.