Искате да подобрите здравето си Променете гледната си точка
dsorin | Хранене личностно развитие, хранителен баланс, управление на стреса, хранене, спокоен сън, спорт, лечение на стрес, здравословен начин на живот
Вашето тяло е впечатляваща машина, която работи автоматично. Всеки орган, всеки кръвоносен съд, всяка клетка работят нон-стоп, за да ви поддържат живи. Дори не е нужно да полагате съзнателни усилия сърцето да изпомпва кръвта в тялото ви, белите дробове да задържат дъха ви или стомаха ви, за да смилат храната.
Но точно тази преценка на тялото ни кара да игнорираме дейността на вътрешностите, може би дори да пренебрегнем неговата важност. Ние ядем храни, които повишават нивата на холестерола, преяждат с алкохол, издържат на прекомерни нива на стрес, прекарват часове пред телевизора и вместо това жертват часове сън. С течение на времето всяко от тези поведения оставя своя отпечатък върху тялото ви, върху този безупречен механизъм, който все още очарова учените.
Решенията, които взимате относно хранителното поведение, как реагирате на стресови фактори и броя часове сън, които си давате, оказват силно влияние върху начина, по който тялото ви работи и ако тези решения са грешни, тялото ви ще трябваше да страда. Начин на живот, който напада тялото, след определен период от време ще доведе до най-неприятните резултати: хронична умора и дори болести.
Ако сте наясно, че имате толкова лошо поведение към тялото си и искате да го промените, може би вече сте забелязали колко е трудно да се откажете от вредните навици. Целите се да свалите 10 килограма, да пиете по-малко алкохол и да спите повече, но ако мотивацията ви не е правилната, е възможно твърде лесно да се върнете към старите си навици. По-трудно е да се получат важни резултати, когато залогът е само да отслабнете с няколко килограма или да спите допълнителен час.
Затова ви предлагам да се вдъхновите от добре познатия американски израз „Мисли широко! и преместете перспективата на място, където можете да се видите по-добре.
Получавате едно тяло. Погрижи се за него
Това е работата. Получавате едно тяло, един живот. От вас зависи как ще го живеете.
Опитайте се да промените перспективата си и се откажете от мисълта, че трябва да свалите няколко килограма, само за да изглеждате по-добре по бански. Помислете, че трябва да направите всичко възможно тази завладяваща машина, която е вашето тяло, единственото ви тяло, да работи перфектно възможно най-дълго.
Не забравяйте, че всяко ваше решение - от храната, която сте сложили в чинията си или поръчате в ресторанта, до броя часове, които прекарвате в сън - може да ви помогне или да ви навреди.
Защо бихте искали да се нараните? Защо искате да измъчвате тялото си с храна, пълна с холестерол? Защо бихте предпочели да прекарате деня си в постоянна агитация, пиейки кафе след кафе, вместо да си дадете няколко мига да се отпуснете в парка?
Когато започнете да се фокусирате върху увеличаване на енергията и подобряване на тонуса, ще ви бъде по-лесно да вземате добри решения. И когато сте взели достатъчно добри решения, ще забележите, че чудото вече се е случило и тялото ви отново се е превърнало в безупречна машина.