Искате да отслабнете Закусете в изобилие! Онлайн списанието за мъже
Можете да изгорите двойно повече калории.
Всеки, който яде повече за закуска вместо голяма вечеря, може да изгори двойно повече калории, като по този начин предотвратява затлъстяването и високата кръвна захар, установиха германски изследователи.
„Нашите резултати показват, че консумираната храна за закуска, независимо от това колко калории съдържа, предизвиква двойно повече термогенеза, предизвикана от диета (DIT), отколкото консумирането на същата храна за вечеря“, казва Джулиан Рихтер, изследовател от университета в Любек. съавтор.
DIT отразява количеството калории, които тялото ви изгаря, за да преработи и усвои храната, която ядете, и показва колко добре работи метаболизмът на тялото ви и как се различава в зависимост от времето на хранене.