Искате да отслабнете Спрете диетата; Супербанана
Подобни статии
От гледна точка на диета и няколко отслабнете, правим в областта на сензационно. Това е грозно. Вярно е, толкова много жени и мъже са разочаровани от външния си вид (ах его) и кой би бил способен на всичко и всичко, за да свали 5 килограма (в търсене на любов към себе си). Хайде, ще обясня защо, ако искате да отслабнете, спрете диетата.
Всички диети в живота ви
По отношение на диетата виждаме всички цветове. Доброто старо претеглена диета (и 32 грама кисело зеле за 8!), диетата, където сте намалете броя на храненията, на хроно хранене, нагликемичен индекс (IG любовник завинаги), от намаляване на калориите (добре познат на диетолозите), диетата веган, на кръвожадство, на дисоциирана диета, на кетогенна диета, баланс... Хипотоксичен, Дюкан (известен още като Dudu), Окинава, на Критска диета... Палео (за пещерния човек, който сте), Foodmaps диета, системата на управление кръвна група, Аткинс, Фрикър, диета без захар, без глутен, обезмаслен... Забравих! Толкова много диети, които са в новините в списанията по основателни причини (понякога, но не често) или (често) лошо.
Някои може да имат полезност (хипотоксичен, дисоцииран, критски ...), но практикуван по някакъв начин временно. Но много са всъщност много опасно за здравето. Особено тези, които те лишават.
Загуба на тегло: две тежести, две мерки
Но това, което много ме притеснява при някои от тези диети е, че те напълно премахнете семейство хранителни вещества от чинията си. А някои ви обещават а бърза загуба на тегло, BIM, но те ще ви ги върнат изцяло в най-добрия случай, ако не промените своя начин на мислене за вашата диета. (Можете да прочетете публикация от Шарлот: „Яжте добре: пазете се от всичко или нищо“)
Това, което е сигурно е, че тялото ви се нуждае от малко от всичко, за да ви позволи да живеете в добро здраве: добра мазнина ненаситени (липиди), захари не рафинирани (hummm въглехидрати) и дори качествени протеини (растителни и животински). Нуждаем се от всички макроси и микроелементи за управление на машината. И тази необходимост е подчинена на определени правила на количество (входящи = изходящи) и особено качество.
Но за да отслабнете, диетата може да ви принуди ограничение в количеството, а не тази на реалните нужди на вашия организъм, често в тази страна. Освен че имате плочата, рискувате с течение на времето, причинявайки a енергийно несъответствие и дефицит. И че тялото ви ще го разбере добре и ще се оправи търсете другаде нещо за ядене да упражнява своите суперсили: в мускулите и всички клетки на тялото. Отидете изчерпайте резервите си. В дългосрочен план получавате девитализация.
Проблемът е, когато целта на тази маневра е ограничена до отслабване бързо и добре (М-2 преди плажа.). И когато става въпрос да отслабнете, ние не винаги ще вземем вашите хранителни нужди, темперамент, конституция, възможни недостатъци, и няма да ви дадем всичко необходимо за ядене. Един и същ тип диета за всички ! Който и да си. Можете да влошите някои хронични здравословни състояния.
Накратко, за да отслабнете, както и в живота, не трябва да мислите за количеството, а по-скоро качество и по този начин диференцирани.
Защото, защото си уникален, ти си magnifik (скъпа моя).
Нова диета за нов живот
В реалния живот, дори ако вече сме ви казали и не е лесно да чуете: трябва мисли дългосрочно. Да, знам, че е досадно. Свикнали сме да имаме всичко веднага. Но за да отслабнете трябва прегледайте целия си начин на живот. Не става въпрос за полагане на усилия в продължение на един месец. Ако работеше така, всички щяхме да сме жици.