Искате да отслабнете Обърнете внимание на тези 6 важни правила на масата! Рипост

1. Пийте много вода!

Преди всяко хранене, вземете голяма чаша вода и изпийте половината, преди да започнете храненето. Водата ще ви помогне да се почувствате по-сити по-рано, за да ядете по-малко храна.

внимание

2. Наистина имам нужда от зеленчуци!

Яжте зеленчуци за всяко хранене! Да, дори за закуска! Независимо дали става дума за обилна салата, тиквички, броколи, карфиол или моркови, поднесени вместо кисели краставички, смисълът не е да го пропуснете.

3. Фибри и протеини!

Повечето жени не могат да съществуват на адекватни енергийни нива, ако не консумират въглехидрати. Но имате нужда и от фибри и протеини! Затова включете едно от тези две във всичките си ястия.