Искате да отслабнете Не се въздържайте от шоколад! CSID Какво става, докторе

отслабнете

Искате ли да отслабнете? Не се въздържайте от шоколад!
Въздържането от консумация на шоколад допринася още повече за увеличаването на апетита за сладкиши и благоприятства появата на наднормено тегло, според британско проучване. Психолозите са установили, че хората, които се опитват да спрат да мислят за шоколад, консумират два пъти повече от този десерт, отколкото тези, които имат по-либерален подход към жаждата си за сладко. Хората трябва да се опитват да ядат малки количества от всички храни, за които жадуват, вместо да се въздържат, казват те.

Румънците също живеят здравословно
Румънците се хранят здравословно: консумират зърнени храни, плодове, зеленчуци ежедневно, според изследване, проведено от GfK. 68% от анкетираните консумират бял хляб всеки ден, 49% - плодове; 48% - зеленчуци; 38% - сирене, сирене; 37% - салата; 33% - супа, бульон; 25% - кисело мляко; 18% - пилешко месо; 14% - шунка, филен мъх; 12% - бекон, колбаси, кайзер, салам; 11% - яйца; 10% - бонбони, шоколад. Двама от трима възрастни не възнамеряват да променят стила си на хранене. Сред основните причини, поради които хората биха променили диетата си, са: загуба на тегло (52%), профилактика на заболяванията (43%), външен вид (29%).

Кисело мляко, идеалният съюзник на фигурата
Жените, които редовно консумират кисело мляко, имат по-ниско телесно тегло от тези, които не са свикнали да ядат този млечен продукт и получават много от основните хранителни вещества, като калций и витамин D. Това е доказано от проучване, проведено в Англия, в което те са участвали. 3000 жени над 19 години. Средно тези, които ядат кисело мляко редовно (т.е. поне една порция на седмица), имат индекс на телесна маса с 15% по-нисък от жените, които не включват кисело мляко в менюто си. Потребителите на кисело мляко са отлични и по отношение на витамините: продуктът им осигурява напълно витамин В12, магнезий и фосфор. Препоръка на специалистите: да се ядат 3 порции млечни продукти на ден, частично или напълно обезмаслени.