Искате да отслабнете Майната си на тялото! Блик

Само се опитвате да се отървете от вредните 4-5 килограма? Или мислите как бихте могли да избегнете напълняване по време на ваканцията си? Тогава имаме добри новини! С 8 прости съвета можете лесно да се отървете от „хрупкавите“ малки възглавници за коса.

Всички гледат това сега!

искате

Топим се! Ето как Габи Тот и малката й дъщеря си почиват заедно - снимка

Имаме официалния списък: те могат да получат ваксина за коронавирус у дома за първи път

Последните изследвания показват, че можем да се отървем от 100 калории на ден, без да се ограничаваме. Макар че само това не звучи твърде много, оставянето на 100 калории на ден може да загуби повече от 4,5 килограма за една година - дори ако никога не поставяте крак във фитнеса. Вземете съветите на todayhealth.today.com 8, променете навиците си днес, поддържайте тънките си линии с лекота!

1. Затъмнете светлините

Без значение какво сте мислили като дете, осъзнайте, че тъмнината не е толкова страшно нещо. Според скорошно проучване от университета в Корнел, човек вече яде по-малко - и се наслаждава много повече на вкусове - докато не го прави в „декоративно осветление“. Учените твърдят, че в допълнение към осветлението на настроението, вечерящите консумират 175 калории по-малко от своите колеги, които ядат светлина.

Освен това, според проучването, освен светлината на настроението, ядещите вкусват много по-добре това, което ядат. Учените вярват, че това може да се обясни с факта, че силната светлина предизвиква среда на заведения за бързо хранене, като по този начин подсъзнателно насърчава човек да разпенва вечерята си и да яде все повече и повече. Затова яжте повече у дома на светлината на свещ: не само вечерята ви ще бъде по-уютна, но ще почувствате по-малко принуда да „ядете“.

width = 100 | box_hatter = | box_frame = | article_id = 43871 | source = mainap.hu | link_text = 5 признаци на хранителни разстройства | url = | new_window = 1 | msn_Article_new_link

2. Пийте от обикновена чаша

Различните очила от гирбе-гурба може да са модерни, но в никакъв случай не са полезни. Според британско изследване тези, които пият от крива чаша, консумират 60 процента повече алкохол, сладки безалкохолни напитки и сок. Изследователите обясняват явлението, като казват, че е трудно да се определи точно колко е в извита чаша, така че престъпникът иска друг кръг по-рано, отколкото би трябвало.

Пийте от права, прозрачна чаша, за да можете да си спестите излишните калории. Ако сутрин пиете 60 процента по-малко сок от обикновено, ще спестите около 67 калории. И ако не пиете толкова много захарен чай или безалкохолни напитки на обяд, това ще спести тялото ви от 48 калории.

3. Поспи малко

Не можете да спите спокойно през нощта? Променете това спешно! Многобройни изследвания вече показват, че човек се чувства много по-гладен, когато е уморен. Някои учени твърдят, че ако някой спи по-малко от 6 часа и половина на нощ, ще консумира 500 допълнителни калории на следващия ден.